КЛУБ8.30
по методу InsideOut
Тело 20-летней, делая только зарядки, уже через 3 месяца
для женщин 35+, у которых хронически нет времени и мотивации на себя
Сильная внутри, красивая снаружи
Пошаговая система тренировок для тех, кто столкнулся с проблемами:
Торчащий живот, как на 5-м месяце беременности
Лишний вес
Сутулость
Отсутствие
желания
желания
Боли в спине
и теле
и теле
Подтекания мочи
Ты грустишь, глядя на свое отражение... НО
У тебя нет времени и сил на себя, тренировки и тем более на диеты
Ты много раз пробовала заняться собой, но это приводило лишь к разочарованию
Тебя пугает мысль, что ты разлюбила мужа, раз больше не хочешь секса
Такое состояние и такие мысли - это нормально
Нормально, если ты родила
Тело женщины кардинально меняется после родов, ему нужны особые упражнения, которые будут укреплять глубокие слои кора, в том числе тазовое дно.
До 30 мы могли жить без спорта и есть, что угодно, сейчас возраст работает против нас: изменился гормональный фон, уровень физической активности.
Просто пришло время заняться собой.
Нормально, если тебе 35+
Нормально, если ты растеряна и не знаешь, что делать,
А оказалось, все эти симптомы лечит правильный фитнес.
ты же не фитнес-тренер и не врач! Я тоже когда-то думала, что подтекание мочи - это к гинекологу, торчащий живот - к гастроэнтерологу, а больная спина - к неврологу. Ходила по врачам, но проблемы не решались.
значит, пришло время поставить себя на первое место и создать довольную маму и счастливую жену.
И это нормально забыть о себе, когда дети маленькие,
Нормально, если ты родила
Тело женщины кардинально меняется после родов, ему нужны особые упражнения, которые будут укреплять глубокие слои кора, в том числе тазовое дно.
До 30 мы могли жить без спорта и есть, что угодно, сейчас возраст работает против нас: изменился гормональный фон, уровень физической активности.
Просто пришло время заняться собой.
Нормально, если тебе 35+
Нормально, если ты растеряна и не знаешь, что делать,
А оказалось, все эти симптомы лечит правильный фитнес.
ты же не фитнес-тренер и не врач! Я тоже когда-то думала, что подтекание мочи - это к гинекологу, торчащий живот - к гастроэнтерологу, а больная спина - к неврологу. Ходила по врачам, но проблемы не решались.
значит, пришло время поставить себя на первое место и создать довольную маму и счастливую жену.
И это нормально забыть о себе, когда дети маленькие,
Женщина сталкивается с дополнительным вызовом — менопаузой, и от того, какой образ жизни мы ведем сейчас, зависит как скоро она наступит и какие последствия принесет. В этот период истощаются мышцы и кости, и будет целесообразно ввести на регулярной основе тренировки уже сейчас.
Продолжая жить «на износ», мы сокращаем годы и качество своей жизни.
Наше тело — это костюм, который нам дали один на всю жизнь. Нет возможности купить новый. И мы живы, пока наш костюм цел и невредим, пока мы относимся к нему бережно.
Но есть более серьезная проблема по сравнению с тем, что ты чувствуешь сейчас
Это то, как ты будешь жить дальше, если так и не найдешь времени на себя и свое тело…
гордо и уверенно идешь по жизни
1. Ты расправила плечи
3. Появились силы, энергия
и ресурс менять свою жизнь
вернулось желание, ушли неприятные симптомы проблем с тазовым дном
5. С мужем начался новый медовый месяц
2. Ты любуешься отражением
живот подтянулся, ушел лишний вес, появился рельеф
гордятся и хотят быть похожими на нее
4. Дети видят красивую, спортивную маму
Через 3 месяца по системе тренировок InsideOut:
Только представь
Заканчивалось все разочарованием в себе: я ленивая, я не организованная.
Нет, ты не ленивая, это тело защищало тебя от опасной нагрузки!
Уверена, до этого дня ты уже не раз пыталась похудеть:
Качала усиленно пресс, но начинала болеть спина
Покупала абонемент в спортзал, но результата не было
Начинала бегать, и тебя даже не смущали подтекания мочи
Садилась на жесткую диету, после чего срывалась и объедалась
Система, созданная под контролем врача-реабилитолога Маргариты
Шатиловой
Шатиловой
Все тренировки составлены с учетом рекомендаций международных протоколов восстановления женщин
Тренировки можно и нужно делать при диастазе, пупочной и межпозвоночной грыже*
*не в острый период
Система тренировок InsideOut — это научный подход
КЛУБ8.30
по методу InsideOut
Тело 20-летней, делая только зарядки, уже через 3 месяца
для женщин 35+, у которых хронически нет времени и мотивации на себя
КЛУБ8.30 – это система 15-ти минутных тренировок по методу InsideOut:
Как вы получите результат за 15 минут в день?
Гордая осанка
Плоский живот
Сила ягодиц
Как устроен КЛУБ8.30?
Каждый месяц — новый блок
Каждый день – 15-минутная зарядка в телеграм-канале.
Вы можете тренироваться онлайн в 8.30 или в записи в удобное для вас время – 80% участниц.
Ежедневные зарядки
Дополнительные материалы
Помимо телеграм-канала у вас есть доступ в личный кабинет с множеством дополнительных материалов.
Мини-приложение, в котором вы отмечаете сделанные тренировки, отслеживаете прогресс и копите баллы, которые можно будет потратить на подарки и мерч в клубном магазине.
Самооценка
Сила
Стол
Состояние здоровья
Сообщество
Сон
Секс
Трекер тренировок
Что говорят наши спортсменки:
В этот раз точно получится
Автор системы тренировок InsideOut, укрепления тела изнутри
—
—
Автор книги «Качать пресс должно быть запрещено», бестселлер продается во всех магазинах
Профессиональный фитнес–тренер (выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса)
—
—
Сертифицированный тренер французского института DeGasquet, специалист до- и послеродового восстановления, специалист по тазовому дну
Трижды мама
—
Основательница КЛУБа8.30 — Ольга Байкина
Кто доведет вас до результата?
80 000+ женщин
прошли мое обучение и получили результат!
1,5+ млн
подписчиков в социальных сетях
Профессиональные тренеры системы укрепления тела изнутри InsideOut
Анастасия Дерябина
Николай Бойко
Ирина Махлай
Таша Кольчик
Наталья Матвеева
Татьяна Локтионова
Рекорды России 2024
Самая большая онлайн-зарядка
КЛУБ8.30 — международное фитнес-сообщество
Встречи по городам
Алматы, Батуми, Москва, Екатеринбург, Воронеж, Дубай, Казань, Киров и еще более 50 городов
Сообщество года по мнению GetCourse
Рекорды России 2024
Самая большая онлайн-зарядка
Встречи по городам
Алматы, Батуми, Москва, Екатеринбург, Воронеж, Дубай, Казань, Киров и еще более 50 городов
Сообщество года по мнению GetCourse
Наши спортсменки:
01
02
Сейчас у вас есть 2 пути:
Вы можете развернуться и уйти.
В вашей жизни ничего не изменится.
В вашей жизни ничего не изменится.
Либо можете попробовать зайти в эту программу. При этом вы ничем не рискуете. Вообще ничем.
Если для вас это не сработает, вы вернете свои деньги, продолжится обычная жизнь.
Но если сработает... Вы никогда не пожалеете, что воспользовались этим предложением.
Ответы на частые вопросы
Вы можете делать зарядку в любое удобное для вас время: в 8:30 Мск онлайн или позже в записи. Все зарядки сохраняются в Телеграм-канале КЛУБа.
Можно и нужно, если ваш лечащий врач разрешает упражнения ОФП. Тренировки по системе InsideOut бережно воздействуют на организм, создавая условия для оздоровления:
- снимают мышечные спазмы
- укрепляют глубокие мышцы
- подтягивают брюшную стенку и тазовое дно
- нормализуют кровообращение и лимфоток
- снижают мышечную асимметрию
- мобилизуют суставы и связки.
Для вас у нас есть специальные «хард-зарядки» — где мы работаем с большей нагрузкой, добавляем вес и инвентарь. Освоив базовую технику InsideOut, вы сможете приступать к усложненному уровню.
Да, можно! Физические упражнения дают положительный эффект.
У нас есть отдельное направление КЛУБ8.30 для беременных с бережными зарядками. Мы принимаем мамочек начиная с 12 недель беременности, если у вас есть разрешение на ОФП от лечащего врача.
Если вы забеременели уже будучи в КЛУБе, мы заморозим ваш абонемент до момента, когда вам будет можно заниматься.
Если вы забеременели уже будучи в КЛУБе, мы заморозим ваш абонемент до момента, когда вам будет можно заниматься.
В КЛУБе вы получите доступ к бережным упражнениям для молодых мам, разрешенным уже через 2-3 недели после родов. Через 2 месяца, если нет противопоказаний врача, вы сможете приступать к обычным тренировкам.
Если вы тренировались в КЛУБе для беременных, то после родов мы заморозим ваш абонемент до момента, когда вам будет можно заниматься снова.
Если вы тренировались в КЛУБе для беременных, то после родов мы заморозим ваш абонемент до момента, когда вам будет можно заниматься снова.
После разрешения на физическую активность от вашего лечащего врача.
С варикозом — можно.
С тромбофилией — можно при отсутствии флотирующих тромбов.
С тромбофилией — можно при отсутствии флотирующих тромбов.
Нажмите на картинку, чтобы посмотреть подробнее.
Больше результатов наших спортсменок
Вся деятельность организована онлайн и размещена на сайтах olgabaykina.com и gc.olgabaykina.ru
ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ МОШЕННИЧЕСТВА
ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ МОШЕННИЧЕСТВА
Оплачивая КЛУБ8.30, вы соглашаетесь на автоматическое списание ежемесячных платежей. Если хотите отменить автоматические списания, перейдите в свой профиль, уберите галочку рядом с номером своей карты и нажмите «сохранить».
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ
© 2025 InsideOut |
Проект Ольги Байкиной
Проект Ольги Байкиной