Смотришь в зеркало и не узнаёшь себя: тело обмякло, талия "растворилась", бёдра поплыли
03
Живот словно надутый — особенно заметен в сидячем положении или на фото сбоку
04
Платья больше не сидят как раньше, хочется снова чувствовать себя лёгкой, стройной и привлекательной
Хочется вернуть ощущение: "я себе нравлюсь", без вечных попыток втянуть живот или прятать талию под балахоном
Секрет результата — система InsideOut
Мы активируем мышцы, которые обычно не работают: глубоко внутри живота, спины, таза — те, что формируют силуэт
Это методика, созданная специально для женщин 35+, у которых тело уже не реагирует на диеты и обычные тренировки:
Убираем отёки, улучшаем лимфоток — уже через несколько дней появляется лёгкость
Работаем с осанкой, чтобы тело само начинало держать форму — и живот втягивался без усилий
Каждое движение бережное, без прыжков и боли — но результат даёт реальный: фигура подтягивается, взгляд на себя меняется
Ты не просто худеешь — ты возвращаешь себе форму, осанку, женственность
Что тебя ждёт внутри программы на 30 дней:
Ежедневные тренировки по 15 минут дома, без спортзала и тяжёлого оборудования
Лёгкие практики для настроя на день, внимания к себе и своей красоте
Удобное расписание, напоминания и трекер прогресса — чтобы не сбиться
Упражнения на живот, выпрямление осанки и укрепление центра тела изнутри
Упражнения на живот, выпрям-ление осанки и укрепление центра тела изнутри
Результаты участниц:
КАРИНА (37 лет, 4 детей)
—22 кг, ушел живот, вернулась сексуальность — и энергии хватает на все
АЛЕКСАНДРА (33 года, 3 детей)
«Я снова девочка — и при этом статная, сексуальная, полноценная женщина!»
СВЕТЛАНА (41 год, 4 детей)
Впервые в жизни появилась талия — в 41! Готовится переплыть Босфор после родов и 4 детей!
АННА (45 лет, 3 детей)
«—14,5 кг за 2,5 года, при РПП и дисплазии — тело крепкое.»
ЛИЛЯ (38 лет, 3 детей)
—8 кг, ушли боли в колене, диастаз уменьшился и опущение матки стало менее ощутимо после 3-х родов
ЛЮДМИЛА (36 лет, 2 детей)
Укрепился кор, прошли боли в спине и увеличилась уверенность при третьей беременности
ВИКТОРИЯ (33 года, 1 ребенок)
Ушли головные боли, подтекания, а эмоциональное состояние значительно улучшилось
МАРГАРИТА (26 лет)
За время в клубе купила квартиру, вышла замуж, начала новое обучение
ОЛЬГА (40 лет, 3 детей)
«От болей в спине к подтянутому телу и отличному настроению»
ИРИНА (41 год, 2 детей)
Подтянулось тело, укрепились мтд, виден рельеф на животе, исчезли боли
ЮЛИЯ (34 года, 1 ребенок)
Ушли боли, а зарядки вернули здоровье и самооценку
ЛЮДМИЛА (37 лет
«Как регулярные зарядки вернули форму и улучшили здоровье»
ТАТЬЯНА (41 год, 2 детей)
Минус 5 кг: шаг к упругому телу после родов
ТАТЬЯНА (40 лет, 1 ребенок)
Увеличилась гибкость тела, появилось больше энергии, пропала стеснительность
Результаты участниц:
КАРИНА (37 лет, 4 детей)
—22 кг, ушел живот, вернулась сексуальность — и энергии хватает на все
АЛЕКСАНДРА (33 года, 3 детей)
«Я снова девочка — и при этом статная, сексуальная, полноценная женщина!»
СВЕТЛАНА (41 год, 4 детей)
Впервые в жизни появилась талия — в 41! Готовится переплыть Босфор после родов и 4 детей!
АННА (45 лет, 3 детей)
«—14,5 кг за 2,5 года, при РПП и дисплазии — тело крепкое.»
ЛИЛЯ (38 лет, 3 детей)
—8 кг, ушли боли в колене, диастаз уменьшился и опущение матки стало менее ощутимо после 3-х родов
ЛЮДМИЛА (36 лет, 2 детей)
Укрепился кор, прошли боли в спине и увеличилась уверенность при третьей беременности
ВИКТОРИЯ (33 года, 1 ребенок)
Ушли головные боли, подтекания, а эмоциональное состояние значительно улучшилось
МАРГАРИТА (26 лет)
За время в клубе купила квартиру, вышла замуж, начала новое обучение
ОЛЬГА (40 лет, 3 детей)
«От болей в спине к подтянутому телу и отличному настроению»
ИРИНА (41 год, 2 детей)
Подтянулось тело, укрепились мтд, виден рельеф на животе, исчезли боли
ЮЛИЯ (34 года, 1 ребенок)
Ушли боли, а зарядки вернули здоровье и самооценку
ЛЮДМИЛА (37 лет
«Как регулярные зарядки вернули форму и улучшили здоровье»
ТАТЬЯНА (41 год, 2 детей)
Минус 5 кг: шаг к упругому телу после родов
ТАТЬЯНА (40 лет, 1 ребенок)
Увеличилась гибкость тела, появилось больше энергии, пропала стеснительность
Выбери формат участия
(Спеццена только для первого потока)
Доступ на 45 дней
-45%
Выбрать тариф
Участие без сопровождения
Тариф
5 490₽
Ежедневные тренировки и трекер
10 000₽
Самостоятельно
С сопровождением
15 000₽
Ответы на вопросы, мотивация, корректировка техники
8 490₽
Быстрый и уверенный результат
Тариф
Поддержка тренера в Telegram
Выбрать тариф
-45%
Всё, что в первом тарифе
Ответы на частые вопросы
Нет, мы не рекомендуем идти на программу беременным.
С варикозом — можно. С тромбофилией — можно при отсутствии флотирующих тромбов.
Можно и нужно, если ваш лечащий врач разрешает упражнения ОФП. Тренировки по системе InsideOut бережно воздействуют на организм, создавая условия для оздоровления:
снимают мышечные спазмы
укрепляют глубокие мышцы
подтягивают брюшную стенку и тазовое дно
нормализуют кровообращение и лимфоток
снижают мышечную асимметрию
мобилизуют суставы и связки.
После разрешения на физическую активность от вашего лечащего врача.
Через 2 месяца, если нет противопоказаний врача.
Да, можно! Физические упражнения дают положительный эффект.