Что будет на эфире?
узнаем
почему у вас годами не получается похудеть (это не лень, это – закономерности)
раскроем
3 действия, внедрив которые вы попрощаетесь со своим лишним весом
соберем
пошаговый план обретения тела мечты уже в этом году
А еще на премии вас ждут:
Лайфхаки от тренеров InsideOut, которые сократят ваш путь к телу мечты и сделают его проще и счастливее
Реальные истории живых участниц
Секретные подарки только для участниц эфира!
*выбери девушку и нажми на кнопку ниже, чтобы оставить свой голос
Голосуй и выбирай победителей!
Закрылся диастаз, ушла сутулость, а главное — появились внутренняя сила и уверенность!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Муж видит упругость тела и силу изнутри, а дочь, что мама каждое утро делает зарядку, это дисциплинирует. Клуб 8:30 - это больше, чем просто зарядки. Это про внутреннюю силу, уверенность, женственность и красоту»
- Вес 62-64 кг при росте 162 см (до родов был 52 кг)
- Диастаз после родов
- Искривление позвоночника и сильная сутулость
- Полное отсутствие энергии и сил
- После модного вакуума начались подтекания
ПОСЛЕ:
- Стройное подтянутое тело
- Плоский живот — результат появился практически сразу
- Упругость тела, которую замечает муж
- Утренние зарядки стали ежедневным ритуалом
- Ощущение себя женственной, уверенной и сильной изнутри
- Дочь видит пример дисциплины от мамы каждое утро
«Муж видит упругость тела и силу изнутри, а дочь, что мама каждое утро делает зарядку, это дисциплинирует. Клуб 8:30 - это больше, чем просто зарядки. Это про внутреннюю силу, уверенность, женственность и красоту»
Минус 8 кг, диастаз 3-4 пальца закрылся, а теперь сама веду тренировки!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Именно клуб 8:30 привил мне любовь к движению! Меня заметила тренер в студии, сказала, что меня даже поправлять не нужно, хорошо чувствую баланс и технику. Как итог - выучилась на тренера и уже веду групповые тренировки. Бросать клуб не собираюсь, мне так нравятся зарядки, атмосфера и постоянная мотивация!»
- Вес около 60 кг при росте 161 см
- Огромный диастаз 3-4 пальца после двух родов
- Всегда была «в теле», о плоском животе даже не мечтала
- Сил и желания ни на что не хватало
ПОСЛЕ:
- Вес стабильно 52-53 кг
- Живота почти нет
- Полюбила силовые тренировки и движение всем телом
- Идеальная техника упражнений и чувство баланса
- Выучилась на тренера и уже больше года ведёт групповые тренировки
- Постоянная мотивация меняться к лучшему
«Именно клуб 8:30 привил мне любовь к движению! Меня заметила тренер в студии, сказала, что меня даже поправлять не нужно, хорошо чувствую баланс и технику. Как итог - выучилась на тренера и уже веду групповые тренировки. Бросать клуб не собираюсь, мне так нравятся зарядки, атмосфера и постоянная мотивация!»
Минус 5 кг, подтянулся живот и наконец-то наладились отношения с едой после 4 родов!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Очень помог клуб своими спринтами по еде и материалами по питанию. Я чувствую внутреннюю силу. Стала ещё более спокойной в разговорах с детьми. У меня даже походка изменилась! Я не планирую возвращаться к старому образу жизни, буду продолжать жить так, как сейчас»
- Вес 75 кг, никак не могла опуститься ниже 70 с 2018 года
- Время от времени прихватывало поясницу
- Несмотря на 10-20 тыс. шагов, силовые, аквааэробику и пилатес - вес стоял
- Никак не могла наладить отношения с едой: «Всё знаю, как надо, но не могу начать так делать»
ПОСЛЕ:
- Вес снова 70 кг и стабильно снижается
- Живот подтянулся
- Наконец-то наладила питание: 3 раза в день без перекусов, много овощей и белка
- Ежедневные зарядки онлайн стали привычкой
- Появилась дисциплина, теперь планирует зарядки и еду заранее
- Чувствует внутреннюю силу
- Стала спокойнее с детьми (а их четверо школьников, двое - подростки!)
- Даже походка изменилась!
«Очень помог клуб своими спринтами по еде и материалами по питанию. Я чувствую внутреннюю силу. Стала ещё более спокойной в разговорах с детьми. У меня даже походка изменилась! Я не планирую возвращаться к старому образу жизни, буду продолжать жить так, как сейчас»
Сила, гибкость, выносливость и безумный кайф от своего тела в 38 лет после 4 родов!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Самые главные перемены сейчас внутри. Я безумно кайфую от своего тела в 38 лет! Бывают дни, когда лень шевелиться, но я на 100% понимаю, если сделать гордую осанку, мой день заиграет совершенно другими красками. Никакой силы воли, только бесконечная любовь к движению»
- Не хватало силы и выносливости
- Ограниченная амплитуда в упражнениях
- Не было гибкости в теле
- Бывали дни, когда лень было шевелиться
ПОСЛЕ:
- Выросла сила и выносливость
- Увеличилась амплитуда упражнений
- Появилась гибкость в теле
- Зарядки стали как почистить зубы — неотъемлемая часть утра
- Никакой силы воли — только бесконечная любовь к движению
- Безумно кайфует от своего тела в 38 лет
«Самые главные перемены сейчас внутри. Я безумно кайфую от своего тела в 38 лет! Бывают дни, когда лень шевелиться, но я на 100% понимаю, если сделать гордую осанку, мой день заиграет совершенно другими красками. Никакой силы воли, только бесконечная любовь к движению»
Ушла сутулость, исчезли боли в спине и даже рост увеличился на 1 см!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Теперь у меня прямая осанка, перестала беспокоить спина и появилось здоровое психологическое отношение к себе и своей внешности. Теперь ни дня без утренней зарядки!»
- Рост 164 см
- Беспокоила сутулость
- Боли в спине и шее
- Небольшая попа
ПОСЛЕ:
- Рост 165 см - вытянулась благодаря осанке!
- Спина и шея больше не беспокоят
- Здоровое психологическое отношение к себе и своей внешности
- Ни дня без утренней зарядки
«Теперь у меня прямая осанка, перестала беспокоить спина и появилось здоровое психологическое отношение к себе и своей внешности. Теперь ни дня без утренней зарядки!»
Такой физической формы не было никогда, в 49 лет стала вечной батарейкой!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Можете не верить, но это просто ежедневные зарядки по 10 минут. Нет никакой ложки, просто зарядки каждый день! Пришла на джампинг, скачу как заведённая - даже боюсь обнародовать свой возраст, народ просто не поверит, сколько лет этой "вечной батарейке". Кто хард не делал, тот в цирке не смеётся! 😄 Главное ощущение от Клуба - что с тобой в унисон уйма самых обычных женщин относятся к себе нежно. Это круто!»
- Вес 78 кг при росте 167 см
- Не вернулась в форму после вторых родов
- Диастаз
- Уставала на горных лыжах, болели мышцы, сбивалось дыхание
- Металась между разными методиками в поисках решения
ПОСЛЕ:
- Такой физической формы не было никогда в жизни
- Стала прямоходящей и буквально выросла в росте благодаря осанке
- Разгрузились шея и плечи - ощущение, что кровь свободно циркулирует в мозг \
- Укрепился внутренний кор
- Абсолютно перестала уставать на горных лыжах
- Берпи, приседания и всё, что раньше казалось сложным - теперь даётся до смешного легко
- Зарядки с завидной регулярностью и удовольствием
«Можете не верить, но это просто ежедневные зарядки по 10 минут. Нет никакой ложки, просто зарядки каждый день! Пришла на джампинг, скачу как заведённая - даже боюсь обнародовать свой возраст, народ просто не поверит, сколько лет этой "вечной батарейке". Кто хард не делал, тот в цирке не смеётся! 😄 Главное ощущение от Клуба - что с тобой в унисон уйма самых обычных женщин относятся к себе нежно. Это круто!»
Минус 12 кг после родов, уходят боли в пояснице, и зарядки помогают пережить бессонные ночи!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Зарядки помогают мне жить сейчас в режиме бессонных ночей. Они стали той рутиной, которая уже никуда не денется, помогают восстанавливаться. В первое время после родов очень помогали при болях в пояснице!»
- Вес 73 кг при росте 164 см (набрала 17 кг за беременность)
- Диастаз в 1 палец
- Опущение
- Не восстановившаяся кожа живота
- Боли в пояснице
- Бессонные ночи с малышом
ПОСЛЕ:
- Вес уже 61 кг (минус 12 кг после родов)
- Боли в пояснице ушли
- Проходит курс «Плоский живот» и делает зарядки
- Зарядки стали рутиной, которая никуда не денется
- Помогают восстанавливаться и жить в режиме бессонных ночей
- А ещё важно: до второй беременности Аня с клубом пришла к своей идеальной форме - 56 кг, такого тела у неё не было даже в 20 лет! 🔥
«Зарядки помогают мне жить сейчас в режиме бессонных ночей. Они стали той рутиной, которая уже никуда не денется, помогают восстанавливаться. В первое время после родов очень помогали при болях в пояснице!»
Рельефный живот, ушло опущение, забыла про подтекания — тело в 44 лучше, чем в 25!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Гинеколог сама себе не верила, когда читала свои записи годовалой давности - опущения больше нет! Пыталась ходить в зал, но тяжело тягать веса и прыгать, а вот зарядки - самое то, что нужно и телу, и душе. Офигенное тело в 44, лучше чем в 25!»
- Живот висел после родов
- Опущение 1 степени
- Мокрые трусы при чихании и беге
- Хлюпанье при сексе и физической активности
- Спина болела всегда, поясница отваливалась
ПОСЛЕ:
- Плоский живот с рельефом
- Опущения нет - гинеколог сама себе не поверила, читая старые записи!
- Уже забыла что такое подтекания
- Интимная жизнь и удовольствие вышли на новый уровень, никакого хлюпанья
- Спина не болит НИКОГДА
- Появилась невероятная лёгкость
- Офигенное тело в 44, лучше, чем в 25!
- Зарядка стала необходимой ежедневной приятной рутиной
«Гинеколог сама себе не верила, когда читала свои записи годовалой давности - опущения больше нет! Пыталась ходить в зал, но тяжело тягать веса и прыгать, а вот зарядки - самое то, что нужно и телу, и душе. Офигенное тело в 44, лучше чем в 25!»
Минус 5 кг, сдулся живот и ушли газы — теперь одежда на 2 размера меньше!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Живот сдался в первые три недели! Ушли газы, выпрямилась осанка, шея стала длинной! Визуально вижу, что похудела - это меня очень радует и я восторгаюсь собой, что смогла взяться за это и добиться результата!»
- Вес 75,8 кг при росте 156 см
- Сильный диастаз
- Живот сильно выпирал - одежду приходилось покупать на 2 размера больше!
- Постоянные вздутия и «газовая вечеринка» по вечерам - кошмар!
- Заедала скуку в декрете
- Говорила себе: «Никак не смогу убрать живот»
ПОСЛЕ:
- Вес 71 кг - минус почти 5 кг
- Живот сдался уже в первые 3 недели!
- Газы ушли
- Ушли общие объёмы - лицо, шея
- Шея стала как будто длиннее, сама стала выше по ощущениям!
- Выпрямилась осанка
- Зарядки каждый день без пропусков
- Наладила питание: убрала сладкое, сахар, алкоголь, ест больше овощей
- Научилась честно спрашивать себя: «А хочу ли я есть сейчас?»
«Живот сдался в первые три недели! Ушли газы, выпрямилась осанка, шея стала длинной! Визуально вижу, что похудела - это меня очень радует и я восторгаюсь собой, что смогла взяться за это и добиться результата!»
4 родов, минус 7 кг после последних — и тело в тонусе в 42 года!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Повезло случайно заметить анонс Кегель-марафона - это было именно то, что нужно! Восстановила и тело, и душу, влилась в ваши дружные подтянутые мотивированные ряды. Если регулярно занимаюсь - тело в тонусе, поясница не беспокоит. Стремлюсь к идеалу!»
- Каждая беременность давала плюс 20 кг
- После третьих родов поняла: сама, как раньше, уже не справится
- Четвёртый малыш родился в 41 год и нужно было восстанавливаться
- Вес после родов 60 кг при росте 158 см
- Диастаз и грыжа
- Поясница беспокоила
ПОСЛЕ:
- Вес снизился до 53 кг, минус 7 кг после родов
- Восстановила тело после 4 родов
- Диастаз и грыжа теперь под контролем - при регулярных занятиях тело в тонусе
- Поясница не беспокоит
- Делала зарядки для беременных и плавно вернулась к обычному режиму
- Не пропускает полезные марафоны
- Восстановила и тело, и душу
«Повезло случайно заметить анонс Кегель-марафона - это было именно то, что нужно! Восстановила и тело, и душу, влилась в ваши дружные подтянутые мотивированные ряды. Если регулярно занимаюсь - тело в тонусе, поясница не беспокоит. Стремлюсь к идеалу!»
Появились сила в теле, уверенность и кайф от жизни!
ДО:
ПОСЛЕ:
- Рост 160 см, вес 55-58 кг
- Вялость и мало энергии
- Самооценка была так себе
- Хотелось быть ярче, регулярнее
- В зеркале себе не нравилась (об этом знали только она и зеркало)
ПОСЛЕ:
- В теле зазвучала сила
- Теперь утро и зарядка стали любимой частью дня и наградой
- Движение теперь в кайф, а не как борьба с собой
- В простых днях чувствует свой кайф
- Выбрала себя, и это счастье!
Минус размер в одежде, спина не болит и гордость за себя — в 44 года после 4 родов!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Зарядки несомненно дают энергию на день. Когда пропускаю - чувствую себя разбитым корытом, поэтому понимаю: больше без спорта никак! Иду два шага вперёд, один назад. Но иду. Спина расправляется, гордость за себя растёт, живот подтягивается. Чем старше, тем больше нужно уделять спорту времени. Жаль, в молодости этого никто не понимает!»
- Вес 67 кг после последних родов не уходил несколько лет
- Диастаз
- Спина болела, когда что-то делаешь стоя
- Не могла носить вещи для стройных, пряталась под оверсайз
- Не могла видеть свой живот и попу
- Очень любила сладости, выпечку, пиццу - сложно было себя контролировать
ПОСЛЕ:
- Ушёл один размер - из L в M
- Спина расправляется, не болит
- Живот подтягивается
- Наладила питание: салаты дважды в день, пищевые паузы, сократила сладкое и мучное
- Добавила орехи, зелень, ферментированные продукты
- Ведёт дневник питания - увидела, сколько на самом деле съедала!
- Зарядки дают энергию на весь день
- Чувствует силы и гордость за себя
«Зарядки несомненно дают энергию на день. Когда пропускаю - чувствую себя разбитым корытом, поэтому понимаю: больше без спорта никак! Иду два шага вперёд, один назад. Но иду. Спина расправляется, гордость за себя растёт, живот подтягивается. Чем старше, тем больше нужно уделять спорту времени. Жаль, в молодости этого никто не понимает!»
Ушли боли между лопатками, больше энергии, и сын-подросток сам попросился в спорт!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Наконец-то вижу прогресс на фото! Зарядки улучшают настроение и общее самочувствие. Но самое удивительное достижение - мой сын! Он делал со мной зарядки с Нового года, а в марте сам попросился записать его в спортивную секцию, хотя раньше сопротивлялся. Ездит туда на автобусе час в одну сторону, остаётся на 2 тренировки, 3 раза в неделю. Вот это настоящее достижение для меня! Ура клубу, Оле и её команде!!!»
- Вес 64 кг при росте 162 см (после вторых родов доходил до 74 кг)
- Диастаз и вывалившийся живот
- Проблемы с тазовым дном
- Боль между лопатками
- Постоянная усталость
- Худела и поправлялась по кругу - стабильности не было
ПОСЛЕ:
- Стала меньше в объёме, особенно чувствуется по одежде
- Боль между лопатками стала редкой
- Тазовое дно работает лучше
- Больше энергии
- Зарядки придают настроение - делает их даже после работы, возвращаясь после 21:00!
- Сын-подросток 14 лет сам попросился в спортивную секцию и ездит 3 раза в неделю по часу в одну сторону!
«Наконец-то вижу прогресс на фото! Зарядки улучшают настроение и общее самочувствие. Но самое удивительное достижение - мой сын! Он делал со мной зарядки с Нового года, а в марте сам попросился записать его в спортивную секцию, хотя раньше сопротивлялся. Ездит туда на автобусе час в одну сторону, остаётся на 2 тренировки, 3 раза в неделю. Вот это настоящее достижение для меня! Ура клубу, Оле и её команде!!!»
Минус 17 кг, ушло опущение и боли в спине — и научилась кататься на лыжах в 38!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Клуб 8:30 изменил философию отношения к себе - теперь я всегда «к себе нежно», хвалю себя и знаю, что я всегда молодец ☺️ Я просто выбрала свой путь и иду. Стала свободней, проще и выносливее. Научилась кататься на лыжах - честно, до сих пор в шоке от себя! Мне нравится, какой я стала!»
- Вес 75 кг после вторых родов
- Было опущение. Боялась ходить, так как казалось, что матка выпадет
- Боли в спине были нормой
- После первого КС шов ныл, было болезненное восстановление
- Среди близких поддержки ноль
ПОСЛЕ:
- Теперь вес 58-59 кг! Минус 17 кг!
- Опущение ушло, и после курса «Плоский живот» почувствовала, как органы встали на место!
- Про боли в спине давно забыла
- Больше энергии, стала гораздо выносливее
- 2 раза участвовала в забеге с препятствиями на 10 км!
- Научилась кататься на лыжах - до сих пор в шоке от себя!
- Интимная жизнь стала ярче
- Просто полюбила себя
«Клуб 8:30 изменил философию отношения к себе - теперь я всегда «к себе нежно», хвалю себя и знаю, что я всегда молодец ☺️ Я просто выбрала свой путь и иду. Стала свободней, проще и выносливее. Научилась кататься на лыжах - честно, до сих пор в шоке от себя! Мне нравится, какой я стала!»
Минус 11 кг, ушли усталость и подтекания
ДО:
ПОСЛЕ:
«Увлеклась телом, физиологией - удивительно, как сильно взаимосвязано наше ментальное состояние и физическая активность. Стала тренером: веду у себя в городе тренировки, в основном для женщин, помогаю им чувствовать себя лучше, легче. Спасибо за вдохновение!»
- Вес 68 кг при росте 155 см (до родов было 48-50 кг)
- Болело всё
- Диастаз и подтекания
- Постоянная усталость - хотелось спать и есть
- Отсутствие всех желаний, потеря себя
- Тяжело было в первые 1,5 года - жили на съёмной квартире, муж постоянно на работе
ПОСЛЕ:
- Вес теперь 57 кг, минус 11 кг!
- Увлеклась телом и физиологией
- Открыла для себя связь ментального состояния и физической активности
- Стала тренером и ведёт тренировки в своём городе!
- Помогает другим женщинам чувствовать себя лучше и легче
- Много учится и развивается
«Увлеклась телом, физиологией - удивительно, как сильно взаимосвязано наше ментальное состояние и физическая активность. Стала тренером: веду у себя в городе тренировки, в основном для женщин, помогаю им чувствовать себя лучше, легче. Спасибо за вдохновение!»
Тело подтянулось, ягодицы округлились, а хлюпанье исчезло — теперь чувствует себя богиней!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Тело стало подтянутое, ягодицы просто ух - муж в восторге, осыпает комплиментами и вниманием! Хлюпающие звуки во время секса исчезли, муж отмечает, что стало у́же и приятнее. Чувствую себя богиней! 🤩 Почти исключила перекусы, а вес ушёл сам. Не надо так, девочки - не качайте пресс скручиваниями после родов!»
- Вес 55 кг при росте 158 см - вес устраивал, но тело было дряблое и неподтянутое
- Живот выпирал и спустя 2 года после родов всё ещё выглядел «беременным»
- Диастаз и пупочная грыжа (усугубились из-за скручиваний после первого КС)
- Хлюпающие звуки во время полового акта
- Стеснялась тела, носила одежду, скрывающую живот
- Отказывала мужу в близости или просила выключить весь свет
ПОСЛЕ:
- Вес 53 кг - вес ушёл сам, без цели похудеть
- Тело стало подтянутое, а ягодицы стали просто ух
- Научилась контролировать диастаз - живот больше не проваливается
- Хлюпающие звуки исчезли, муж отмечает: стало у́же и приятнее
- Следит за осанкой, по ощущениям даже вытянулась в росте
- Применяет диафрагмальное дыхание в бытовых движениях
- Муж осыпает комплиментами и вниманием
- Чувствует себя богиней
«Тело стало подтянутое, ягодицы просто ух - муж в восторге, осыпает комплиментами и вниманием! Хлюпающие звуки во время секса исчезли, муж отмечает, что стало у́же и приятнее. Чувствую себя богиней! 🤩 Почти исключила перекусы, а вес ушёл сам. Не надо так, девочки - не качайте пресс скручиваниями после родов!»
Минус 3,7 кг и лишние объемы за 20 дней! А муж восхищается, замечая изменения
ДО:
ПОСЛЕ:
«Кожа стала гладкой, даже муж отметил! Самооценка повысилась, я влезла за 20 дней в новый костюм для НГ и поверила в себя еще больше. Стала благодарить тело, что оно у меня такое классное - без растяжек и красивое. Энергии прибавилось, и без зарядки почти ни дня не провожу. Они мотивируют меня, ещё больше хочется их делать, видя результат!»
- Вес 64,5 кг (при привычных 55-57)
- ОГ 96 / ОТ 75 / ОБ 102 см
- Бёдра с «ушками», попа без объемов
- Недовольство собой и своим отражением
- Сомнения, что можно изменить тело без тяжёлых тренировок
ПОСЛЕ:
- Вес 60,8 кг - минус 3,7 кг
- ОГ 90 / ОТ 70 / ОБ 98 см - минус 24 см в объёмах!
- Ляжки -2 см, живот -4 см, бока -4 см
- Кожа стала гладкой - даже муж отметил!
- Влезла в новый костюм для Нового Года за 20 дней
- Самооценка взлетела до небес
- Энергия бьёт ключом, зарядка стала любимой привычкой
- Появилась благодарность к своему телу
«Кожа стала гладкой, даже муж отметил! Самооценка повысилась, я влезла за 20 дней в новый костюм для НГ и поверила в себя еще больше. Стала благодарить тело, что оно у меня такое классное - без растяжек и красивое. Энергии прибавилось, и без зарядки почти ни дня не провожу. Они мотивируют меня, ещё больше хочется их делать, видя результат!»
Грыжи больше нет, диастаз почти закрылся, а муж влюбился заново!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Здоровая спина, грыжи нет! Это моя самая большая победа - жить без боли! Муж влюбился в меня снова: столько слов любви и комплиментов я слышу от него. Появилась уверенность, любуюсь своим отражением в зеркале. Вернулись юбки, платья, короткие шорты!»
- Худенькая, но были слабые мышцы
- Диастаз 2 пальца после вторых родов
- Грыжа в поясничном отделе, защемление нерва, онемение левой ноги
- Пукающие звуки во время близости
- Не могла смотреть на себя в зеркало, пряталась за спортивной одеждой
- Болезненные месячные
ПОСЛЕ:
- Грыжи теперь нет, и это самая большая победа - жить без боли!
- Диастаз почти закрылся, один пальчик еле влазит
- Крепкие мышцы пресса, спины и ягодиц
- Звуки во время близости ушли, оргазмы стали ярче
- Муж влюбился заново - столько слов любви и комплиментов!
- Месячные стали менее болезненными
- Любуется отражением в зеркале: вернулись юбки, платья, короткие шорты!
- Выносливость и бодрость: коньки, велосипед, лыжи, танцы, выступления на сцене
- Здоровый рацион без перекусов
«Здоровая спина, грыжи нет! Это моя самая большая победа - жить без боли! Муж влюбился в меня снова: столько слов любви и комплиментов я слышу от него. Появилась уверенность, любуюсь своим отражением в зеркале. Вернулись юбки, платья, короткие шорты!»
Минус 15 кг после родов — стройное, подтянутое и сильное тело, которого не было даже в школе!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Я сбросила 15 кг! Я просто красотка и не верю, что так может быть! Моё тело стройное, подтянутое и сильное как изнутри, так и снаружи. Такой я не была много-много лет!
Да, после Нового года у меня случился откат, но время в клубе изменило меня. Я не собираюсь себя сливать и обесценивать. Я делаю зарядки, я их обожаю. Я достигла больших результатов. Я знаю, что достигну всех своих целей, а клуб мне в этом поможет!»
- Вес 74 кг при росте 168 см
- Лишний вес беспокоил, было тяжеловато
- Геморрой
- На ГВ не худела, а только набирала
- С юности множество попыток похудеть, но они не увенчались успехом
ПОСЛЕ:
- Вес 59 кг, минус 15 кг!
- Стройное, подтянутое и сильное тело - такого не было даже в школе!
- Носит двухлетнего ребёнка на руках, и не тяжело!
- Горжусь собой и кайфую от своего тела
- Зарядки стали ритуалом, телу и душе после них хорошо
- Вплотную занялась питанием и физической активностью
- Не боится откатов - знает, что справится
«Я сбросила 15 кг! Я просто красотка и не верю, что так может быть! Моё тело стройное, подтянутое и сильное как изнутри, так и снаружи. Такой я не была много-много лет!
Да, после Нового года у меня случился откат, но время в клубе изменило меня. Я не собираюсь себя сливать и обесценивать. Я делаю зарядки, я их обожаю. Я достигла больших результатов. Я знаю, что достигну всех своих целей, а клуб мне в этом поможет!»
Минус 4 кг, ушли боли в спине и наладилось питание
ДО:
ПОСЛЕ:
«Муж всегда поддерживает, что я каждое утро делаю зарядку. Болей в спине почти нет, а я нашла своё правильное питание!»
- Вес 68 кг при росте 164 см
- Болела спина
- Диастаз
- Питание на бегу
ПОСЛЕ:
- Вес 64 кг, ушло 4 кг
- Болей в спине почти нет
- Почти нашла своё правильное питание
- Зарядка каждое утро
- Муж поддерживает утреннюю рутину
«Муж всегда поддерживает, что я каждое утро делаю зарядку. Болей в спине почти нет, а я нашла своё правильное питание!»
Минус 5 кг, подтянутое тело и ровная осанка, а я — лучшая версия себя!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Мешала только усталость, но я вставала и делала. Сила воли - мой самый сильный помощник, и мысли о том, что если не я, то кто? Физически сильное тело - это про любовь к себе, а я люблю себя и стараюсь своевременно заботиться.»
- Вес 74 кг после родов и дальше не снижался
- Тело было мягкое и без тонуса
- Животик как у беременной оставался
- Хотелось вернуть форму и привести себя в порядок
ПОСЛЕ:
- Вес 69-70 кг, ушли 5 кг и вес держится стабильно
- Подтянутое и упругое тело
- Ровная осанка
- Вернула форму лучше, чем до рождения детей!
- Сейчас — лучшая версия себя за всю жизнь
«Мешала только усталость, но я вставала и делала. Сила воли - мой самый сильный помощник, и мысли о том, что если не я, то кто? Физически сильное тело - это про любовь к себе, а я люблю себя и стараюсь своевременно заботиться.»
Минус 10 кг, выпрямились плечи — после 3 родов и реабилитаций близнецов нашла силы на себя!
ДО:
ПОСЛЕ:
«После третьих родов 7 лет назад начался полный треш. Дети-близнецы были проблемными, постоянные реабилитации и бессонные ночи не давали ни сил, ни возможности. Всё заедала. Начинала и снова бросала. Дважды прошла Кегель-марафон и снова бросала. Но сейчас уже почти год занимаюсь на постоянной основе!»
- Вес 83 кг (всегда была спортивной и худой, но после третьих родов начался «полный треш»)
- Дети-близнецы были проблемными - постоянные реабилитации
- Всё заедала
- Бессонные ночи не давали ни сил, ни возможности
- Начинала заниматься и снова бросала - дважды прошла Кегель-марафон и снова бросала
ПОСЛЕ:
- Вес 73 кг - минус 10 кг за 7 месяцев!
- Плечи выпрямились, осанка стала лучше
- Уже почти год занимается на постоянной основе
- Пару месяцев назад добавила силовые
- Нашла силы на себя, несмотря на реабилитации близнецов
«После третьих родов 7 лет назад начался полный треш. Дети-близнецы были проблемными, постоянные реабилитации и бессонные ночи не давали ни сил, ни возможности. Всё заедала. Начинала и снова бросала. Дважды прошла Кегель-марафон и снова бросала. Но сейчас уже почти год занимаюсь на постоянной основе!»
Минус 8 кг, закрыла диастаз, ушли боли — крепкое тело и энергия на всё в 40 лет!
ДО:
ПОСЛЕ:
«В один день 4 года назад начала делать зарядку с Олей. И с тех пор продолжаю. Каждый день! Это моё спасение. Моя мотивация - эффект от процесса и сразу после. Уже через месяц чувствовала себя совершенно другим человеком.
Клуб 8:30 - моя любовь и лучшее, что со мной происходило! Самая искренняя благодарность Оле, команде и каждому тренеру за моё оздоровление и восстановление. Я счастлива быть частью этого процесса!»
- Вес железно стоял на 74 кг, талия более 90 см - это убивало
- Тело потрепано 4 родами, ГВ, бессонными ночами
- Больная спина, диастаз, живот торчит
- Стрессовое недержание мочи, звуки во время секса
- Мало сил, выносливость страдает
- Тяжело сбросить даже 0,5 кг и 1 см
- Много стресса и заеданий, мало отдыха
- Никакого спорта в жизни, состояние загнанной лошади
ПОСЛЕ:
- Минус 8 кг и вес стойко удерживается
- Крепкое, сильное, подтянутое тело
- Диастаз закрыла
- Нет болей в спине
- Никаких проблем с мышцами тазового дна
- Каждое утро просыпается и ничего не болит
- Мышцы работают, суставы крутятся
- Чувствует себя молодой и здоровой
- Сплю всю ночь, здоровая тарелка в каждый приём пищи, никаких запоров
- Сил и энергии на все дела
- Ни дня без зарядки уже 4 года!
«В один день 4 года назад начала делать зарядку с Олей. И с тех пор продолжаю. Каждый день! Это моё спасение. Моя мотивация - эффект от процесса и сразу после. Уже через месяц чувствовала себя совершенно другим человеком.
Клуб 8:30 - моя любовь и лучшее, что со мной происходило! Самая искренняя благодарность Оле, команде и каждому тренеру за моё оздоровление и восстановление. Я счастлива быть частью этого процесса!»
Минус 4 кг, гордая осанка и сильное тазовое дно — гинеколог похвалила!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Зарядки дают бодрость, силы на домашние дела, уверенность. Помогает поддержка мужа и привязка зарядки к завтраку - сразу перед едой. При ГВ боли в спине иногда появляются, но зарядка помогает проснуться телу, растянуть мышцы, и боль проходит. Гинеколог похвалила за состояние МТД!»
- Вес 62 кг, объём талии 84 см (обычно 54 кг, ОТ 70 см)
- Генетическая склонность к полноте
- Страх быть полной и «тяжелой»
- Проблемы с тазовым дном
- Диастаз
- Боли в спине
ПОСЛЕ:
- Вес 58-58,5 кг, объём талии 76 см, минус 4 кг и -8 см!
- Гордая осанка
- Зарядки дают бодрость и силы на домашние дела
- Не так тяжело поднимать и носить малыша на руках
- Гинеколог похвалила состояние мышц тазового дна!
- Боли в спине проходят после зарядки
«Зарядки дают бодрость, силы на домашние дела, уверенность. Помогает поддержка мужа и привязка зарядки к завтраку - сразу перед едой. При ГВ боли в спине иногда появляются, но зарядка помогает проснуться телу, растянуть мышцы, и боль проходит. Гинеколог похвалила за состояние МТД!»
Минус 11 кг, помолодела и море энергии после тяжелейшего стресса!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Начала с курса "Ведьма", потом восстановилась в клубе 8:30. Изменила питание, плавала в бассейне, летом бегала и занималась гордой осанкой в парке, а зимой лыжи. Минус 11 кг, существенно помолодела, море энергии на новое направление в работе и хобби. Обращают внимание мужчины!»
- Вес 87 кг при росте 164 см
- Сильнейший стресс из-за кражи ребёнка бывшим мужем
- За 3 года прошла с ним 6 судов
- Дочь вернула, но пришлось долго восстанавливать её в подростковом возрасте
ПОСЛЕ:
- Минус 11 кг
- Сменила гардероб и стиль
- Существенно помолодела
- Море энергии на новое направление в работе и на хобби
- Обращают внимание мужчины
- Изменила питание по курсу «Ведьма»
- Дополнительно плавала в бассейне, летом бегала, занималась гордой осанкой в парке, а зимой лыжи
«Начала с курса "Ведьма", потом восстановилась в клубе 8:30. Изменила питание, плавала в бассейне, летом бегала и занималась гордой осанкой в парке, а зимой лыжи. Минус 11 кг, существенно помолодела, море энергии на новое направление в работе и хобби. Обращают внимание мужчины!»
Минус 8 кг, ушли боли в пояснице, теперь порхаю как балерина!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Сместила фокус на питание, а зарядки оказались в помощь. Как бонус - более крепкое тело, приятное на ощупь! Боли в пояснице ушли. Очень много народу отмечают, что я сильно похудела. На работе сказали, что порхаю как балеринка! Обрела свою Королевскую гордую осанку!»
- Вес 64,5 кг, талия 80 см, живот 96 см
- Боли в поясничном отделе (протрузии на МРТ)
- Мало энергии
- Проблемы с питанием: мало воды, нет клетчатки
- Зарядки от случая к случаю после работы, силовые ни разу не делала
ПОСЛЕ:
- Вес 56,1 кг, ушли 8,4 кг!
- Талия 74 см (минус 6 см), живот 84 см (минус 12 см!)
- Боли в пояснице ушли
- Ни одной пропущенной утренней зарядки за 2 месяца!
- Выполнила 16 силовых тренировок
- Научилась пить до 2,5 л воды в день
- Убрала цикорий, чай, сладости, булки осознанно!
- Влезла в старые джинсы
- Легко встаёт с утра, в теле лёгкость и энергия
- На работе сказали: «Порхаешь как балерина»
- Обрела свою Королевскую гордую осанку
«Сместила фокус на питание, а зарядки оказались в помощь. Как бонус - более крепкое тело, приятное на ощупь! Боли в пояснице ушли. Очень много народу отмечают, что я сильно похудела. На работе сказали, что порхаю как балеринка! Обрела свою Королевскую гордую осанку!»
Минус 6 кг, плоский живот и гордая осанка, а еще нашла новую любовь!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Живот ушёл, стал плоским - лучше, чем до родов! Гинеколог даже отмечал сильные мышцы. Развелась с мужем по своей инициативе, нашла новую любовь, счастлива!»
- Вес 74 кг (при привычных 67-68 кг)
- После кесарева живот выглядел плохо
- Вес никак не снижался
- Себе не нравилась - отношения с мужем испортились
ПОСЛЕ:
- Вес 68 кг — минус 6 кг, вернулась к привычному весу
- Живот плоский - лучше, чем до родов!
- Гинеколог отмечал сильные мышцы
- Ничего не болит, осанка прямая
- Фигура нравится (хоть и не худышка — грудь большая)
- Перестала терпеть, развелась с мужем по своей инициативе
- Нашла новую любовь, теперь счастлива!
«Живот ушёл, стал плоским - лучше, чем до родов! Гинеколог даже отмечал сильные мышцы. Развелась с мужем по своей инициативе, нашла новую любовь, счастлива!»
Подтянутое тело, ровная осанка и колено больше не болит после операции на мениск!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Я люблю режим и дисциплину, но не люблю долго себя мучить. С клубом все мои потребности выполнялись - каждый день по 15 минут, это для меня идеально. Тело подтянулось, спина укрепилась, осанка расправилась. Боли в колене практически не беспокоят!»
- Рост 170 см, вес 60 кг, но тело слабое и дряблое
- Сутулая спина
- Боль в колене после операции на мениск
- Возрастные изменения, кожа становилась дряблой
- Не любит долго себя мучить длинными тренировками
ПОСЛЕ:
- Тело подтянулось
- Спина укрепилась, осанка расправилась
- Боли в колене практически не беспокоят!
- Зарядки по 15 минут в день стали идеальным форматом
- Режим и дисциплина без мучений
«Я люблю режим и дисциплину, но не люблю долго себя мучить. С клубом все мои потребности выполнялись - каждый день по 15 минут, это для меня идеально. Тело подтянулось, спина укрепилась, осанка расправилась. Боли в колене практически не беспокоят!»
Укрепилось тело, ушли боли в спине и вернулось желание после 5 родов!
ДО:
ПОСЛЕ:
«После 5 родов было опущение, подтекание, отсутствие либидо, дряблая кожа и больная поясница. Сейчас тело укрепилось, осанка улучшилась, спина не болит совсем! Диастаз уменьшился, подтекание под контролем, кожа стала лучше. И появилось желание!»
- 5 родов за плечами
- Опущение органов
- Беспокоили подтекания и слабые МТД
- Отсутствие либидо
- Дряблость кожи
- Беспокоили боли в пояснице
- Диастаз
ПОСЛЕ:
- Тело укрепилось
- Осанка улучшилась
- Спина не болит совсем!
- Диастаз уменьшился
- Подтекание под контролем
- Кожа подтянулась и стала лучше
- Вернулось либидо!
«После 5 родов было опущение, подтекание, отсутствие либидо, дряблая кожа и больная поясница. Сейчас тело укрепилось, осанка улучшилась, спина не болит совсем! Диастаз уменьшился, подтекание под контролем, кожа стала лучше. И появилось желание!»
Больше сил, выносливости и спина больше не болит!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Когда начинала - была неподвижная, очень болела спина и голова, живот выпирал, осанка так себе. Сейчас больше сил и выносливости, боли ушли! Люблю клуб, потому что всё очень интересно»
- Вес 68 кг
- Малоподвижный образ жизни
- Сильно болела спина
- Частые головные боли
- Живот всегда выпирал
- Осанка так себе
ПОСЛЕ:
- Больше сил и выносливости
- Спина и голова больше не беспокоят
- Осанка улучшилась
- Тело стало подвижным
- Нравится формат зарядок - всё интересно и увлекает
«Когда начинала - была неподвижная, очень болела спина и голова, живот выпирал, осанка так себе. Сейчас больше сил и выносливости, боли ушли! Люблю клуб, потому что всё очень интересно»
Диастаз полностью ушёл — массажистка в шоке! А всего-то 15 минут в день с малышом на руках
ДО:
ПОСЛЕ:
«Думала, что с малышом не смогу - не будет времени, сил. Но оказалось, что сделав зарядку из клуба, хочется делать ещё и ещё! Массажистка сказала, что диастаз ушёл. Даже кончики пальцев не проходят. Это был приятный шок. Я всё это время даже не проверяла - просто делала с удовольствием тренировки. Спина расправилась, рельеф подтянулся. И если пропускаю день, уже понимаю, что мне не хватает зарядки!»
- Выпирал живот, не было упругости тела
- Беспокоил диастаз
- Думала, что с малышом не найдёт времени и сил
- Бессонные ночи, сложный режим с ребёнком
- Осанка не радовала
ПОСЛЕ:
- Диастаз полностью ушёл
- Спина расправилась, осанка стала ровнее
- Появился рельеф тела, живот вырисовался
- Тело «проснулось» - теперь чувствуются мышцы
- После каждой тренировки чувствует удовлетворение
- 15-20 минут зарядки как глоток свежего воздуха
«Думала, что с малышом не смогу - не будет времени, сил. Но оказалось, что сделав зарядку из клуба, хочется делать ещё и ещё! Массажистка сказала, что диастаз ушёл. Даже кончики пальцев не проходят. Это был приятный шок. Я всё это время даже не проверяла - просто делала с удовольствием тренировки. Спина расправилась, рельеф подтянулся. И если пропускаю день, уже понимаю, что мне не хватает зарядки!»
Минус 8 кг, ушла одышка и движение теперь в кайф, а не как наказание!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Было 80-82 кг, тяжело ходить, одышка, тело как чужое. Долго висела на 78 кг - около года. Было сложно привести все сферы жизни к системе, но только это и сработало! Сейчас 74 кг - и это только начало. Движение теперь не как наказание, а в кайф!»
- Вес 80-82 кг при росте 165 см
- Стало тяжело ходить
- Одышка
- Тело как чужое и не слушалось
ПОСЛЕ:
- Минус 8 кг, вес 74 кг и это только начало!
- Одышка ушла
- Тело снова слушается
- Движение теперь не как наказание, а в кайф
- Привела все сферы жизни к системе
«Было 80-82 кг, тяжело ходить, одышка, тело как чужое. Долго висела на 78 кг - около года. Было сложно привести все сферы жизни к системе, но только это и сработало! Сейчас 74 кг - и это только начало. Движение теперь не как наказание, а в кайф!»
Минус 10 кг, выросла на 3 см и муж снова хочет близости!
ДО:
ПОСЛЕ:
«После вторых родов - стресс, недосып, вечно уставшая, больная спина от таскания детей и пакетов. Постоянно доедала за детьми. Сейчас минус 10 кг за полгода! Выросла на 3 см!!! Спина не болит, муж чаще хочет близости, мышцы подтянулись. После зарядки появляются лёгкость и прилив сил. Смотрю на себя в зеркало по-другому, без отвращения. И это только начало!»
- Вес 89-90 кг при росте 174 см
- После вторых родов не могла сбросить вес
- Стресс, недосып
- Постоянно что-то жевала, доедала за детьми
- Вечно уставшая и невыспавшаяся
- Больная спина от таскания детей и пакетов с продуктами
ПОСЛЕ:
- Минус 10 кг!
- Осанка расправилась, выросла на 3 см
- Спина больше не болит
- Мышцы тазового дна подтянулись, муж чаще хочет близости
- После зарядки лёгкость и прилив сил
- Смотрит в зеркало без отвращения и осуждения
- Перестала доедать за детьми - «моя тарелка, моя еда!»
- Пьёт воду вместо бесконечного чая и капучино
- И это ещё не финал, есть к чему стремиться!
«После вторых родов - стресс, недосып, вечно уставшая, больная спина от таскания детей и пакетов. Постоянно доедала за детьми. Сейчас минус 10 кг за полгода! Выросла на 3 см!!! Спина не болит, муж чаще хочет близости, мышцы подтянулись. После зарядки появляются лёгкость и прилив сил. Смотрю на себя в зеркало по-другому, без отвращения. И это только начало!»
Минус 3 кг, подтянутое тело и выгляжу лучше, чем в 25 лет!
ДО:
ПОСЛЕ:
«После родов беспокоили диастаз, подтекание, боль в спине. Делала регулярные зарядки с дыханием. Сейчас минус 3 кг, тело подтянутое, умею управлять своим телом. Появилась уверенность, что в свои годы выгляжу как в 25 или даже лучше!»
- Вес 64 кг при росте 172 см
- Диастаз после родов
- Подтекание мочи
- Боль в спине
ПОСЛЕ:
- Минус 3 кг, теперь вес 61 кг
- Тело подтянутое
- Диастаз и подтекание ушли
- Спина больше не болит
- Научилась управлять своим телом
- Уверенность: в 38 выгляжу как в 25 или даже лучше!
«После родов беспокоили диастаз, подтекание, боль в спине. Делала регулярные зарядки с дыханием. Сейчас минус 3 кг, тело подтянутое, умею управлять своим телом. Появилась уверенность, что в свои годы выгляжу как в 25 или даже лучше!»
Ушли проблемы с МТД, а спина теперь не болит!
ДО:
ПОСЛЕ:
«После родов были диастаз, проблемы с МТД, постоянные боли в спине. Таскать ребёнка на руках было испытанием. Сейчас осанка выровнялась, проблемы с МТД ушли, тело подтянутое. Спина практически не болит! Мой массажист отметила, что зажимы с шеи и плеч ушли - думала, что я сменила сидячую работу на активную. Но я не меняла! Для меня клуб - про здоровье и экологичное поддерживающее сообщество. Спасибо вам»
- Вес 65 кг при росте 173 см
- После родов появился диастаз
- Проблемы с мышцами тазового дна
- Постоянные боли в спине, было тяжело носить ребенка на руках
ПОСЛЕ:
- Осанка выровнялась
- Проблемы с МТД ушли!
- Тело стало более подтянутое
- Спина практически не болит
- Зажимы с шеи и плеч ушли
- Массажист думала, что сменила сидячую работу на активную
- Если что-то заболит - знает, какой комплекс поможет
- Рацион семьи стал разнообразнее благодаря сборникам рецептов
«После родов были диастаз, проблемы с МТД, постоянные боли в спине. Таскать ребёнка на руках было испытанием. Сейчас осанка выровнялась, проблемы с МТД ушли, тело подтянутое. Спина практически не болит! Мой массажист отметила, что зажимы с шеи и плеч ушли - думала, что я сменила сидячую работу на активную. Но я не меняла! Для меня клуб - про здоровье и экологичное поддерживающее сообщество. Спасибо вам»
Минус 18 кг, ушёл «вдовий горб» и плоскостопие, а живот снова слушается!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Вес был 95-98 кг, артроз, остеохондроз, плоскостопие, постоянная усталость и апатия. Тяжело было двигаться, попытки похудеть ни к чему не приводили. Сейчас минус 18 кг! Ушёл "вдовий горб", исчезло плоскостопие, отёки ушли. Зарядки стали моей палочкой-выручалочкой - возвращают подвижность всем закостенелым суставам. За это и обожаю клуб: можно без оборудования, можно стоя, можно в полуразобранном состоянии! Я воодушевлена и планирую продолжать»
- Вес 95-98 кг
- Артроз тазобедренных суставов, постоянные боли
- Остеохондроз по всему позвоночнику
- Туннельный синдром
- Плоскостопие
- «Вдовий горб»
- После 2 родов вес рос (за год размер менялся 2-3 раза)
- Постоянная усталость, апатия, одутловатость, отёки
- Тяжело двигаться
- Попытки снизить вес ни к чему не приводили
ПОСЛЕ:
- Минус 18 кг, вес 80 кг и продолжает снижаться!
- «Вдовий горб» исчез
- Плоскостопие ушло!
- Отёки ушли
- Размер одежды уменьшается
- Суставы снова подвижные
- Живот реагирует на напряжение, подтягивается, фартук уходит
- Появился интерес к жизни
- Стало легче двигаться
- Зарядки как палочка-выручалочка для закостенелых суставов
«Вес был 95-98 кг, артроз, остеохондроз, плоскостопие, постоянная усталость и апатия. Тяжело было двигаться, попытки похудеть ни к чему не приводили. Сейчас минус 18 кг! Ушёл "вдовий горб", исчезло плоскостопие, отёки ушли. Зарядки стали моей палочкой-выручалочкой - возвращают подвижность всем закостенелым суставам. За это и обожаю клуб: можно без оборудования, можно стоя, можно в полуразобранном состоянии! Я воодушевлена и планирую продолжать»
Минус 10 кг, ушёл вдовий горбик и боли в спине!
ДО:
ПОСЛЕ:
«После третьих родов вес 82 кг, состояние была такое, как будто переехал трактор. Тяжесть в ногах, боли в спине днём и ночью. Помогала ежедневная дисциплина и поддержка мужа. Ушли 10 кг, наладила питание с помощью клуба, и самое главное - ушёл вдовий горбик! Ураааа! Какая я молодчина!!! И это ещё не финал!»
- Вес 82 кг
- Объёмы: грудь 104 см, талия 90 см, бёдра 114 см
- Состояние «как будто переехал трактор»
- Тяжесть в ногах
- Боли в спине днём и ночью
- Вдовий горбик
ПОСЛЕ:
- Минус 10 кг, вес 72 кг и идёт дальше к 65 кг!
- Минус 10 см в груди (94 см), минус 6 см в талии (84 см), минус 8 см в бёдрах (106 см)
- Вдовий горбик ушел
- Наладила рацион питания с помощью клуба
- Зарядки помогают узнавать себя больше
- Ежедневная дисциплина дала потрясающий результат
«После третьих родов вес 82 кг, состояние была такое, как будто переехал трактор. Тяжесть в ногах, боли в спине днём и ночью. Помогала ежедневная дисциплина и поддержка мужа. Ушли 10 кг, наладила питание с помощью клуба, и самое главное - ушёл вдовий горбик! Ураааа! Какая я молодчина!!! И это ещё не финал!»
В 43 года чувствую себя лучше, чем после первых родов — плечи расправились и пищеварение наладилось!
ДО:
ПОСЛЕ:
«После первых родов появились проблемы со спиной, осанкой, пищеварением. В 38 родила второго, и всё только усугубилось. Нашла клуб 8:30 и начала заниматься. Самое интересное - в свои 43 года я сейчас чувствую себя гораздо лучше! Тело подтянулось, стало более спортивное. Благодаря спринтам наладила питание, улучшилось пищеварение. Вы стали как родные, уже не представляю утро без зарядки.»
- Вес стабильный ~53 кг, но тело не радовало
- После первых родов были проблемы со спиной и осанкой
- Плечи завернулись внутрь
- Проблемы с пищеварением и стулом
- После вторых родов в 38 лет всё только усугубилось
ПОСЛЕ:
- В 43 чувствует себя лучше, чем после первых родов!
- Плечи расправились, теперь главная проблема решена
- Тело подтянулось и стало более спортивным
- Пищеварение наладилось благодаря спринтам по питанию
- Соблюдает режим сна и питания
- Больше двигается
- Не представляет теперь утро без зарядки
«После первых родов появились проблемы со спиной, осанкой, пищеварением. В 38 родила второго, и всё только усугубилось. Нашла клуб 8:30 и начала заниматься. Самое интересное - в свои 43 года я сейчас чувствую себя гораздо лучше! Тело подтянулось, стало более спортивное. Благодаря спринтам наладила питание, улучшилось пищеварение. Вы стали как родные, уже не представляю утро без зарядки.»
Спина не болит, животик ушёл и ЖКТ наконец работает как надо!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Были боли в спине, слабые МТД, проблемы с пищеварением, и казалось, что нет времени на себя. Мешал режим дня, но постепенно нашла свой график. Сейчас спина не болит, животик уменьшился, наладилось ЖКТ! Главное - настроиться и найти своё время»
- Вес 63 кг при росте 167 см
- Боли в спине
- Слабые мышцы тазового дна
- Нет времени на себя
- Проблемы с пищеварением
ПОСЛЕ:
- Спина больше не болит!
- Животик уменьшился
- Пищеварение улучшилось
- ЖКТ наладился!
- МТД укрепились
- Нашла свой график и встроила зарядки в режим дня
«Были боли в спине, слабые МТД, проблемы с пищеварением, и казалось, что нет времени на себя. Мешал режим дня, но постепенно нашла свой график. Сейчас спина не болит, животик уменьшился, наладилось ЖКТ! Главное - настроиться и найти своё время»
Тренировки спасли от нервного срыва, живот подтянулся и теперь отношусь к себе бережно!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Через месяц после начала занятий узнала об измене мужа. Сильно потеряла в весе - с 67 до 54 кг. Почти не ела. И только тренировки в клубе помогли мне не сойти с ума. Сейчас прошёл год — прекрасно чувствую себя физически, живот подтянулся, есть энергия. Теперь отношусь к себе бережно и кайфую даже от неинтенсивных занятий. Безумно счастлива, что я в клубе»
- Год после третьих родов
- Живот выпирал несмотря на спортивное прошлое
- Хотелось подтянуть живот и МТД
- Всю жизнь «скакала как конь» на интенсивных тренировках
- Через месяц после начала занятий узнала об измене мужа
- Сильнейший стресс — вес упал с 67 до 54 кг за полгода
- Почти не могла есть
ПОСЛЕ:
- Тренировки помогли не сойти с ума в сложнейший период
- Вес стабилизировался - теперь он 62-63 кг
- Живот подтянулся
- Прекрасно чувствует себя физически
- Носит малыша на руках и спина выдерживает!
- Энергия после тренировок
- Научилась бережному отношению к себе
- Кайфует даже от неинтенсивных тренировок
«Через месяц после начала занятий узнала об измене мужа. Сильно потеряла в весе - с 67 до 54 кг. Почти не ела. И только тренировки в клубе помогли мне не сойти с ума. Сейчас прошёл год — прекрасно чувствую себя физически, живот подтянулся, есть энергия. Теперь отношусь к себе бережно и кайфую даже от неинтенсивных занятий. Безумно счастлива, что я в клубе»
Минус 14 кг, диастаз уменьшился и наконец нравлюсь себе в зеркале!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Вес был 84 кг - просто бездумно наела. Не нравилась себе в зеркале, всё было лень. После операции по удалению грыжи взялась за себя - зарядки 8:30, спорт 5 дней в неделю, периодическое голодание. Сейчас вес 70 кг и держится! Чувствую лёгкость, нравлюсь себе всё больше. Благодаря зарядкам уменьшился диастаз и подтянулся животик. Много чего не ем из того, без чего раньше казалось не могла обходиться.»
- Вес 84 кг при росте 175 см
- Диастаз после 4 родов
- Не нравилась себе в зеркале
- Всё было лень
- Плохое самочувствие
- Грыжа межпозвоночного диска (потребовалась операция)
ПОСЛЕ:
- Минус 14 кг, вес 70 кг и держится!
- Диастаз уменьшился
- Животик подтянулся
- Чувствует лёгкость в теле
- Нравится себе всё больше и больше
- Легко отказалась от еды, без которой раньше «не могла»
- Периодически чистит организм условным голоданием
«Вес был 84 кг - просто бездумно наела. Не нравилась себе в зеркале, всё было лень. После операции по удалению грыжи взялась за себя - зарядки 8:30, спорт 5 дней в неделю, периодическое голодание. Сейчас вес 70 кг и держится! Чувствую лёгкость, нравлюсь себе всё больше. Благодаря зарядкам уменьшился диастаз и подтянулся животик. Много чего не ем из того, без чего раньше казалось не могла обходиться.»
Минус 17 кг за 6 месяцев после вторых родов, плоский живот и МТД в тонусе!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Мотивация приходила в процессе, когда мерила вещи на размер меньше! Минус 17 кг за 6 месяцев после вторых родов! Мышцы тазового дна окрепли, живот плоский. Чувствую тонус во всём теле»
- Вес 84,3 кг
- Вес вырос после первых родов + постоянно гуляющие 5 кг
- Никогда не удавалось закрепить результат
- Слабость мышц тазового дна после первых родов
ПОСЛЕ:
- Минус 17 кг, вес 67,2 кг!
- Живот плоский
- Мышцы тазового дна окрепли
- Чувствует тонус во всём теле
- Наконец-то результат закрепился!
- Режим питания без перекусов
- Мотивация приходила в процессе, когда мерила вещи на размер меньше
«Мотивация приходила в процессе, когда мерила вещи на размер меньше! Минус 17 кг за 6 месяцев после вторых родов! Мышцы тазового дна окрепли, живот плоский. Чувствую тонус во всём теле»
Минус 10 кг с диабетом 1 типа, подтекание исчезли и появилась уверенность в себе!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Внешне изменилась благодаря тому, что внутренне изменилась - стала увереннее в себе и своей внешности, стройнее.»
- Вес 70 кг при росте 159 см (пик был 76,6 кг)
- Диагноз - диабет 1 типа, после которого вес начал расти
- Появились подтекания
- Вываливающийся живот
- Пробовала разные марафоны, но все безрезультатно
- Не могла выкроить время на себя
ПОСЛЕ:
- Минус 10 кг, тело полностью преобразилось
- Подтекания полностью исчезли!
- Живот подтянулся
- Внутренне тоже изменилась - стала увереннее в себе и своей внешности
- Наконец смогла себя организовать
- Результат даже с диабетом 1 типа!
«Внешне изменилась благодаря тому, что внутренне изменилась - стала увереннее в себе и своей внешности, стройнее.»
Месячные впервые без боли и прилив сил — а всего-то 15 минут в день!
ДО:
ПОСЛЕ:
«После четвёртых родов пропало молоко из-за стресса, вялотекущее восстановление, болезненные месячные и дискомфорт при близости. Когда начала делать зарядку - такое удовольствие! Телу приятно размяться, появляются гормоны радости. Даже месячные после недели тренировок были не болезненные - я удивилась! Ощущаю прилив сил, настроение улучшается. Моё здоровье и тело в моих руках.»
- Вес 54 кг при росте 164 см
- Молоко пропало из-за стресса и ослабленности
- Вялотекущее восстановление матки и мышц живота
- Болезненные ощущения при близости
- Болезненные месячные
ПОСЛЕ:
- Месячные прошли БЕЗ боли впервые!
- Прилив сил
- Настроение улучшается
- Телу приятно, гормоны радости от зарядки
- Поняла, что тело и здоровье в ее руках
- Всего 15 минут в день дают результат лучше, чем часовые тренировки
«После четвёртых родов пропало молоко из-за стресса, вялотекущее восстановление, болезненные месячные и дискомфорт при близости. Когда начала делать зарядку - такое удовольствие! Телу приятно размяться, появляются гормоны радости. Даже месячные после недели тренировок были не болезненные - я удивилась! Ощущаю прилив сил, настроение улучшается. Моё здоровье и тело в моих руках.»
Менопауза не приговор! Тело подтянулось и все делают комплименты «ты так похудела»!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Окружающие постоянно говорят - ты так похудела. Внутреннее состояние стабильное, энергия на высоте, а самое главное, что чувствую себя молодой и подтянутой!»
- Рост 158 см, вес вырос до 56-57 кг
- Наступила менопауза
- Частые мочеиспускания
- Недержание при чихании
- Ночью постоянно вставала в туалет
- Беспокоили приливы
- Перепады настроения
ПОСЛЕ:
- Вес 55 кг теперь стабильный!
- Ночью не встаёт в туалет
- Нет проблем с мочеиспусканием, укрепились МТД
- Живот подтянулся и стал упругим
- Тело подтянулось, окружающие постоянно делают комплименты
- Внутреннее состояние стабильное, без перепадов настроения
- Энергия на высоком уровне
- Чувствует себя молодой и подтянутой
«Окружающие постоянно говорят - ты так похудела. Внутреннее состояние стабильное, энергия на высоте, а самое главное, что чувствую себя молодой и подтянутой!»
В 52 года укрепила руки и ноги, подтекания почти ушли, а еще муж делает зарядку вместе со мной!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Три года назад с наступлением менопаузы вес начал расти, появились подтекания. Зарядку делала и до клуба, но с клубом интереснее, разнообразнее и веселее! Как вступила ни одной зарядки не пропустила. Руки и ноги окрепли, подтеканий стало меньше. А ещё муж оценил тренировку с Николаем, не ожидал, что с резинкой так эффективно. Теперь по субботам делаем зарядку вместе!»
- Рост 164 см, вес вырос с 55-57 до 64 кг
- Наступила менопауза и вес пополз вверх
- Боль в спине после вторых родов
- Подтекания из-за слабых связок
ПОСЛЕ:
- Руки и ноги окрепли, теперь виден рельеф!
- Подтеканий стало значительно меньше
- Ни одной пропущенной зарядки с момента вступления в клуб!
- Муж оценил тренировку с Николаем - не ожидал, что резинка так эффективна
- Теперь по субботам занимаются с мужем ВМЕСТЕ
- С клубом интереснее, разнообразнее и веселее
«Три года назад с наступлением менопаузы вес начал расти, появились подтекания. Зарядку делала и до клуба, но с клубом интереснее, разнообразнее и веселее! Как вступила ни одной зарядки не пропустила. Руки и ноги окрепли, подтеканий стало меньше. А ещё муж оценил тренировку с Николаем, не ожидал, что с резинкой так эффективно. Теперь по субботам делаем зарядку вместе!»
Минус 5 кг, ушли боли и подтекания, а пресс лучше, чем до беременностей!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Пришла в клуб через 6 месяцев после вторых родов. Беспокоили боли в шее и пояснице, слабое тазовое дно, подтекания. Начала налаживать питание, убрала перекусы, стала больше двигаться. Боли в пояснице и шее прошли, подтекания ушли. Минус 5 кг! И вырисовался пресс, которого не было даже в добеременном теле!»
- Вес 56 кг при росте 167 см
- Боли в шее
- Боли в пояснице
- Слабое тазовое дно
- Подтекания
ПОСЛЕ:
- Минус 5-6 кг, вес 50-51 кг!
- Боли в пояснице и шее прошли
- Подтекания ушли
- Тазовое дно окрепло
- Вырисовался пресс, которого не было даже ДО беременностей!
- Наладила здоровое питание, убрала перекусы
- Стала больше двигаться
«Пришла в клуб через 6 месяцев после вторых родов. Беспокоили боли в шее и пояснице, слабое тазовое дно, подтекания. Начала налаживать питание, убрала перекусы, стала больше двигаться. Боли в пояснице и шее прошли, подтекания ушли. Минус 5 кг! И вырисовался пресс, которого не было даже в добеременном теле!»
Боль в тазобедренном ушла и наконец пью воду без страха!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Пришла с нейрогенным мочевым - результат 3 лет тяжёлых тренировок. Не всегда могла дотерпеть до туалета, боли в тазобедренном. Не хотела снова изнурять себя в тренажёрке. Короткие гимнастики удивили эффективностью! Нейрогенность снизилась с 10 до 5. Боль в тазобедренном стала тише. Я стала гибче, сильнее, позитивнее. Теперь пью достаточно воды, не боясь за мочевой. Люблю клуб и благодарю каждого, кто сопричастен к его созданию»
- Вес 68-72 кг при росте 166 см
- Не всегда могла дотерпеть до туалета
- Нейрогенный мочевой пузырь (результат 3 лет тяжёлых тренировок)
- Боли в тазобедренном суставе
- Проблемы с позвоночником
- Общий тонус тела не устраивал
- Не хотела снова изнурять себя в тренажёрке
ПОСЛЕ:
- Нейрогенность мочевого снизилась с 10 до 5 баллов!
- Боль в тазобедренном стала тише и реже
- Обратная планка БЕЗ болей в пояснице - раньше так не получалась!
- Хороший общий тонус тела
- Кажется, стала выше по внутренним ощущениям!
- Стала гибче, сильнее, позитивнее
- Пьёт достаточно воды, не боясь за мочевой
«Пришла с нейрогенным мочевым - результат 3 лет тяжёлых тренировок. Не всегда могла дотерпеть до туалета, боли в тазобедренном. Не хотела снова изнурять себя в тренажёрке. Короткие гимнастики удивили эффективностью! Нейрогенность снизилась с 10 до 5. Боль в тазобедренном стала тише. Я стала гибче, сильнее, позитивнее. Теперь пью достаточно воды, не боясь за мочевой. Люблю клуб и благодарю каждого, кто сопричастен к его созданию»
Минус 5 кг за 3 недели, снова танцую и пою после 5 операций и года неподвижности!
ДО:
ПОСЛЕ:
«За год поправилась на 10 кг из-за пяти операций на почке. Практически не могла ходить так как отнимались ноги. Лежать могла только на спине, повернуться на бок не давала боль. Результат ошеломительный! Минус 5 кг за первые три недели! Лёгкость, хорошее настроение, постоянно пританцовываю и что-то напеваю. Хоть ещё не достигла желаемого веса, но уже чувствую значительные улучшения!»
- Вес 64 кг при росте 161 см
- За год поправилась на 10 кг
- Пять операций по удалению камней из почки
- Практически не могла ходить - отнимались ноги
- Лежать могла только на спине, боль даже не давала повернуться на бок
ПОСЛЕ:
- Минус 5 кг, вес 59 кг (5 кг ушли за первые 3 недели!)
- Лёгкость в теле
- Хорошее настроение
- Постоянно пританцовывает и напевает!
- Ноги снова работают
- Значительные улучшения в самочувствии
«За год поправилась на 10 кг из-за пяти операций на почке. Практически не могла ходить так как отнимались ноги. Лежать могла только на спине, повернуться на бок не давала боль. Результат ошеломительный! Минус 5 кг за первые три недели! Лёгкость, хорошее настроение, постоянно пританцовываю и что-то напеваю. Хоть ещё не достигла желаемого веса, но уже чувствую значительные улучшения!»
Ушли объёмы живота, стала сильнее и наконец отношусь к себе нежно, а не на износ!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Была слабость, боль в пояснице, проблемы со стулом. Ходила в зал, но состояние почему-то ухудшалось. Сразу включилась в процесс, так как он меня затянул! Уже через две недели уволилась с одной работы и осталась на любимой. Объёмы в животе заметно уменьшились, стала сильнее, стул нормализовался, настроение улучшилось. Самое главное - я стала к себе более нежно, а не на износ!»
- Вес 55 кг при росте 155 см (раньше был меньше)
- Неподтянутая кожа
- Слабость
- Боль в пояснице
- Проблемы со стулом
- Ходила в зал, но состояние почему-то ухудшалось
ПОСЛЕ:
- Объёмы в области живота заметно уменьшились!
- Стала сильнее
- Улучшилось настроение
- Стул нормализовался
- Через 2 недели уволилась с одной работы — осталась на любимой!
- Улучшила питание, вошла в режим
- Самое главное - стала относиться к себе НЕЖНО, а не на износ!
«Была слабость, боль в пояснице, проблемы со стулом. Ходила в зал, но состояние почему-то ухудшалось. Сразу включилась в процесс, так как он меня затянул! Уже через две недели уволилась с одной работы и осталась на любимой. Объёмы в животе заметно уменьшились, стала сильнее, стул нормализовался, настроение улучшилось. Самое главное - я стала к себе более нежно, а не на износ!»
Вес снова начинается с «7», поясница не болит и через 2 недели не пропустила ни дня после 4 лет без спорта!
ДО:
ПОСЛЕ:
«Всю жизнь мучилась от того, что я не хрупкая дюймовочка. Диеты, срывы, откаты. Две беременности закрепили вес за 80 кг. Поясница болела почти постоянно, 4 года без спорта. Вступила в клуб в свой день рождения и в тот же день сделала первую зарядку. Прошло две недели, и я не пропустила ни одного дня! Я чувствую, что я МОГУ. Могу выполнить упражнения, получать удовольствие от нагрузки, правильнее питаться. Мне легче двигаться и таскать мою огромную лялю. И мой вес наконец-то снова начинается с цифры 7, а не 8!»
- Вес за 80 кг при росте 170 см
- Две беременности закрепили вес за пределами 80-ти
- Всю жизнь были качели из диет, срывов и откатов
- Неаккуратный спорт в юности привёл к болям в спине
- Поясница болела почти постоянно - разница только в интенсивности
- 4 года без спорта вообще
- Комплексовала из-за тела всю жизнь
ПОСЛЕ:
- Вес снова начинается с 7, а не с 8!
- Ни одного пропущенного дня зарядки даже воскресенье!
- Легче двигаться и носить ребёнка
- Ушло ощущение деревянного тела и затёкших конечностей
- Получает удовольствие от нагрузки
- Приняла свою фигуру и теперь фокус на здоровье, а не на борьбу с собой
«Всю жизнь мучилась от того, что я не хрупкая дюймовочка. Диеты, срывы, откаты. Две беременности закрепили вес за 80 кг. Поясница болела почти постоянно, 4 года без спорта. Вступила в клуб в свой день рождения и в тот же день сделала первую зарядку. Прошло две недели, и я не пропустила ни одного дня! Я чувствую, что я МОГУ. Могу выполнить упражнения, получать удовольствие от нагрузки, правильнее питаться. Мне легче двигаться и таскать мою огромную лялю. И мой вес наконец-то снова начинается с цифры 7, а не 8!»
Минус 3,6 кг, вернулось сексуальное влечение, муж теперь не может пройти мимо!
ДО:
ПОСЛЕ:
«За 3 месяца минус 3,6 кг и минус 11 см в объёмах! Протеканий почти нет, сексуальное влечение вернулось! Муж не может спокойно пройти мимо и смотрит счастливыми глазами. Надела юбку, которую хотела выбросить 2 года назад. Каждое утро делаю зарядку перед большим зеркалом и любуюсь собой. Я действительно стала счастливой и стала любить себя!»
- Вес 77,7 кг при росте 168 см
- Набор веса после операции + климакс
- Протекания
- Плохой сон
- Апатия к жизни
- Отсутствие сексуального желания
- Не хотелось ухаживать за собой
- Любимое занятие было всё время жевать
- Каждый набор веса просыпалась нелюбовь к себе
ПОСЛЕ:
- Минус 3,6 кг, вес 74,1 кг!
- Минус 4 см под грудью, минус 3 см в талии, минус 2 см в бёдрах
- Протеканий почти нет!
- Сексуальное влечение вернулось!
- Муж не может спокойно пройти мимо и смотрит счастливыми глазами
- Энергия и бодрость по утрам
- В теле появилась лёгкость
- Надела юбку, которую хотела выбросить 2 года назад
- Окружающие говорят, что похудела
- Действительно стала счастливой
«За 3 месяца минус 3,6 кг и минус 11 см в объёмах! Протеканий почти нет, сексуальное влечение вернулось! Муж не может спокойно пройти мимо и смотрит счастливыми глазами. Надела юбку, которую хотела выбросить 2 года назад. Каждое утро делаю зарядку перед большим зеркалом и любуюсь собой. Я действительно стала счастливой и стала любить себя!»