С какими состояниями мы будем работать:
1
Ты грустишь, глядя в зеркало, недовольна собой и своим внешним видом
2
Тебя пугает мысль стать «тетенькой»
3
У тебя нет времени и сил на себя, тренировки и тем более на диеты
4
Ты много раз пробовала заняться собой, но это приводило лишь к разочарованию
5
Тебя пугает мысль, что ты разлюбила мужа, раз больше не хочешь секса
6
Тебе не хватает внимания, комплиментов и восхищенных взглядов
7
Тебя раздражает постоянная усталость и еще больше раздражают активные ровесницы вокруг
8
Тебя преследуют болезни и боли
Нажми, чтобы прочитать письмо от Оли
Ты бы давно уже пришла в форму, если бы тебя не разрывали сомнения изнутри
«Было ощущение, что уже поздно что-то менять»
Вот с каких слов начинается каждый наш отзыв:
«Я сомневалась, что 15 минут в день дадут хоть какой-то результат»
«Я боялась, что куплю и сольюсь, что не будет времени и сил»
«Мне казалось, чтобы похудеть, нужно пахать и голодать»
«Я не верила, что у меня получится, зачем я так долго откладывала»
Такое состояние и такие
мысли - это нормально
мысли - это нормально
Такое состояние и такие мысли - это нормально
Но все может быть совсем по-другому
по сравнению с тем, что ты чувствуешь сейчас
Но есть более серьезная проблема...
Наше тело — это костюм, который нам дали один на всю жизнь. Нет возможности купить новый. И мы живы, пока наш костюм цел и невредим, пока мы относимся к нему бережно.
Это то, как ты будешь жить дальше, если так и не найдешь времени на себя и свое тело…
Продолжая жить «на износ», мы сокращаем годы и качество своей жизни.
Женщина сталкивается с дополнительным вызовом — менопаузой, и от того, какой образ жизни мы ведем сейчас, зависит как скоро она наступит и какие последствия принесет.
В этот период истощаются мышцы и кости, и будет целесообразно ввести на регулярной основе тренировки уже сейчас.
Только представь:
Самое время заняться собой и получить от подруг прозвище «Ну ты ВЕДЬМА»
Как ты любуешься своим отражением. Тебе хочется заботиться и баловать себя
Как ты счастлива, что выглядишь и чувствуешь моложе своих лет
С мужем начался новый медовый месяц
Ты чувствуешь силу тела, энергию и ресурс менять свою жизнь
Ты стала уверенной в себе, расправила плечи и гордо идешь по жизни улыбаясь… ну ВЕДЬМА
Дети видят молодую, довольную, красивую, спортивную маму, гордятся ей и хотят быть похожими на нее
Нет, ты не ленивая, это тело защищало тебя от опасной нагрузки!
Заканчивалось все разочарованием в себе: я ленивая, я не организованная.
Качала усиленно пресс, но начинала болеть спина
Уверена, до этого дня ты уже не раз пыталась похудеть:
Покупала абонемент
в спортзал, но результата не было
в спортзал, но результата не было
Начинала бегать, и тебя даже не смущали подтекания мочи
Садилась на жесткую диету, после чего срывалась и объедалась
«Незачем ремонтировать фасад, когда канализация неисправна!»
Фаина Раневская
Фаина Раневская
Классический фитнес работает с фасадом: как я выгляжу?
Система тренировок INSIDEOUT укрепляет тело изнутри: как я себя чувствую?
Я смогла вернуть свое сильное и стройное тело, когда укрепила мышцы кора. Сначала ушли подтекания мочи, боли в спине, диастаз и сутулость. А уже затем появился плоский живот, рельеф и попа-орех!
Система, созданная под контролем врача-реабилитолога Маргариты Шатиловой.
Все тренировки составлены с учетом рекомендаций международных протоколов восстановления женщин.
Система тренировок InsideOut - это научный подход
Маргарита Шатилова
врач-реабилитолог
Тренировки можно
и нужно делать при диастазе, пупочной и межпозвоночной грыже (не в острый период)
и нужно делать при диастазе, пупочной и межпозвоночной грыже (не в острый период)
Наша Ведьма — Ольга Байкина:
Автор метода тренировок Inside Out, укрепления тела изнутри
Кто доведет вас до результата
Автор книги-бестселлера «Качать пресс должно быть запрещено»
Профессиональный фитнес–тренер (выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса)
Сертифицированный тренер французского института DeGasquet, специалист до- и после- родового восстановления, специалист по тазовому дну
Блогер-миллионник
Трижды мама
Чтобы прокачать 7 навыков чертовски привлекательной женщины:
Комплекс тренировок InsideOut «создания внутреннего стержня»
Дополнительная программа на GetCourse
Наша неделя на курсе будет проходить следующим образом:
4-х недельная программа мастермайнда от Ольги Байкиной
Урок по концепции 7С с заданием на неделю (питание, сон, дефициты, секс)
Живой разбор сигналов тела от Оли
Урок по созданию новых стандартов жизни
Практика состояния Ведьмы
СИЛА ИЗНУТРИ. Тренировки
Навык 1. Умеет минимальными, но регулярными усилиями оставаться в форме
СТРОЙНОСТЬ. Уроки по питанию и пищеварению
Навык 2. Знает толк в еде и никогда не переедает
САМОЦЕННОСТЬ
Навык 3. Я — самое ценное, что у меня есть
СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ. Уроки по работе с дефицитами
Навык 4. Энергия — ее главная валюта, знает как сохранять и преумножать
СЕКС. Уроки от сексолога
Навык 5. Кайфует от себя настолько, что готова затащить себя в постель
СОН. Протокол сна
Навык 6. Ложится сегодня, встает завтра
СООБЩЕСТВО
Навык 7. Держится своей стаи
Мы точно знаем, как довести
вас до результата без срывов
вас до результата без срывов
Мы точно знаем, как довести вас до результата без срывов
Наши достижения
Рекорды России 2024
Самая большая онлайн-зарядка
за последние 5 лет прошли платные фитнес-тренинги Ольги Байкиной и добились результатов
Более 40 000 женщин
Лауреат и победитель Премии рынка онлайн-образования GetCourse в номинациях:
– «Сообщество года»
– «Онлайн-школа года»
– «Социально-значимый проект»
– «Сообщество года»
– «Онлайн-школа года»
– «Социально-значимый проект»
Премии Геткурс
в международном фитнес-КЛУБЕ8.30
7 000 участниц
подписчиков в «Инстаграм»
1 030 000+
подписчиков в ВКонтакте
470 000+
Наши ведьмы
Наши ведьмы
Мастер-класс о том, как жить СВОЮ жизнь «Точка выбора»
(сгорает 20 мая)
Подборка рецептов для микробиома
(сгорает 20 мая)
Спринт по вздутиям
(сгорает 20 мая)
При покупке сегодня, вы получаете
4 уникальных бонуса
4 уникальных бонуса
ПЕРВЫМ 90 КУПИВШИМ –
КНИГА «Ну ты Ведьма!» – В ПОДАРОК!
14 990 руб
Стройная ведьма
Цена изменится через
01:01:01:01
Тарифы
Комплексная 4 недельная тренировочная программа InsideOut
Шпаргалка с описанием техники всех тренировок
Урок-эфир по питанию и полезным пищевым привычкам с заданием на месяц
Бот «ИИ-нутрициолог»
Уроки мышления от Ольги Байкиной
Еженедельные практики состояний
Доступ к каналу курса
Доступ к общему чату курса
Ответы на вопросы от тренеров в общем чате
Еженедельный слет-проверка техники
Мотивационный трекер
Самодиагностика по системе 7С
Модули на GetCourse по системе 7С
Протоколы здоровья
Доступ к курсу — 3 месяца с начала обучения
- Действия вместо ограничений
- Дыхание перед едой
- Овощи каждый прием пищи
- Физический и эмоциональный голод
- Жиры, белки и углеводы в здоровой тарелке
- Без перекусов
- Дыхание перед едой
- Овощи каждый прием пищи
- Физический и эмоциональный голод
- Жиры, белки и углеводы в здоровой тарелке
- Без перекусов
- Задаем высокие стандарты
- Я – самое ценное, что у меня есть
- Находим время на себя
- Наслаждение
- Я – самое ценное, что у меня есть
- Находим время на себя
- Наслаждение
- 1С СИЛА ИЗНУТРИ. Дополнительные силовые тренировки
- 2С СТРОЙНОСТЬ. Спринты по питанию и пищеварению
- 3С САМОЦЕННОСТЬ. Эфиры по самооценке и состоянию
- 4С СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ. Уроки по работе с дефицитами
- 5С СЕКС. Уроки от сексолога
- 6С СОН. Эфир по здоровому сну
- 7С СООБЩЕСТВО
- 2С СТРОЙНОСТЬ. Спринты по питанию и пищеварению
- 3С САМОЦЕННОСТЬ. Эфиры по самооценке и состоянию
- 4С СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ. Уроки по работе с дефицитами
- 5С СЕКС. Уроки от сексолога
- 6С СОН. Эфир по здоровому сну
- 7С СООБЩЕСТВО
- Протокол по сну
- Протокол по интимному здоровью
- Протокол питания
- Протокол движения
- Протокол работы со вздутиями
- Протокол самоценности
- Протокол работы с дефицитами
- Протокол по интимному здоровью
- Протокол питания
- Протокол движения
- Протокол работы со вздутиями
- Протокол самоценности
- Протокол работы с дефицитами
74 990 руб
Стройная ведьма VIP (50 мест)
д
ч
м
с
Комплексная 4 недельная тренировочная программа InsideOut
Шпаргалка с описанием техники всех тренировок
Урок-эфир по питанию и полезным пищевым привычкам с заданием на месяц
Бот «ИИ-нутрициолог»
Уроки мышления от Ольги Байкиной
Еженедельные практики состояний
Доступ к каналу курса
Доступ к общему чату курса
Ответы на вопросы от тренеров в общем чате
Еженедельный слет-проверка техники
Мотивационный трекер
Самодиагностика по системе 7С
Модули на GetCourse по системе 7С
Протоколы здоровья
Персональная программа
6 индивидуальных тренировок
2 VIP-разбора от Ольги Байкиной
Персональная диагностика по системе 7С с тренером
Индивидуальный тренировочный бокс с мерчем и спортивным инвентарем InsideOut
Доступ к курсу — 6 месяцев с начала обучения
- Действия вместо ограничений
- Дыхание перед едой
- Овощи каждый прием пищи
- Физический и эмоциональный голод
- Жиры, белки и углеводы в здоровой тарелке
- Без перекусов
- Дыхание перед едой
- Овощи каждый прием пищи
- Физический и эмоциональный голод
- Жиры, белки и углеводы в здоровой тарелке
- Без перекусов
- Задаем высокие стандарты
- Я – самое ценное, что у меня есть
- Находим время на себя
- Наслаждение
- Я – самое ценное, что у меня есть
- Находим время на себя
- Наслаждение
- 1С СИЛА ИЗНУТРИ. Дополнительные силовые тренировки
- 2С СТРОЙНОСТЬ. Спринты по питанию и пищеварению
- 3С САМОЦЕННОСТЬ. Эфиры по самооценке и состоянию
- 4С СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ. Уроки по работе с дефицитами
- 5С СЕКС. Уроки от сексолога
- 6С СОН. Эфир по здоровому сну
- 7С СООБЩЕСТВО
- 2С СТРОЙНОСТЬ. Спринты по питанию и пищеварению
- 3С САМОЦЕННОСТЬ. Эфиры по самооценке и состоянию
- 4С СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ. Уроки по работе с дефицитами
- 5С СЕКС. Уроки от сексолога
- 6С СОН. Эфир по здоровому сну
- 7С СООБЩЕСТВО
- Протокол по сну
- Протокол по интимному здоровью
- Протокол питания
- Протокол движения
- Протокол работы со вздутиями
- Протокол самоценности
- Протокол работы с дефицитами
- Протокол по интимному здоровью
- Протокол питания
- Протокол движения
- Протокол работы со вздутиями
- Протокол самоценности
- Протокол работы с дефицитами
VIP
Гарантии
Преимущества и гарантии
Если мы не оправдаем ваши ожидания по качеству, мы вернем вам деньги без лишних вопросов.
Налоговый вычет
Участницы программы «Ведьма» могут сделать налоговый вычет.
Документ
Документ
Ответы на частые вопросы
Да! Нужно, упражнения помогут сократить диастаз и научат контролировать мышцы кора.
Самое раннее через два месяца после родов.
Если было КС или особые ситуации в родах - получите у вашего лечащего врача разрешение на физ.нагрузку типа ОФП.
Если было КС или особые ситуации в родах - получите у вашего лечащего врача разрешение на физ.нагрузку типа ОФП.
Да, с помощью правильных упражнений, верной техники выполнения, дыхания, можно скорректировать работу МТД и уменьшить объем живота.
Да, можно.
После разрешения на физическую активность от вашего лечащего врача
С варикозом — можно.
С тромбофилией — можно при отсутствии флотирующих тромбов.
С тромбофилией — можно при отсутствии флотирующих тромбов.
Да, можно! Физические упражнения дают положительный эффект.
Если вы выполняете рекомендации, соблюдаете технику упражнений, регулярно тренируетесь, результат будет всегда. Возможно, потребуется больше времени, чтобы его отследить.
Вы можете задать любые вопросы в комментариях к урокам — вам отвечают специалисты с фитнес-образованием и врач-реабилитолог
+ в постоянном доступе раздел с ответами на частые вопросы.
+ в постоянном доступе раздел с ответами на частые вопросы.
Курс длится 4 недели и доступен ученицам в личном кабинете еще 3 или 6 месяцев (в зависимости от тарифа) с начала программы.
Да! Нужно, упражнения помогут сократить диастаз и научат контролировать мышцы кора.
Самое раннее через два месяца после родов.
Если было КС или особые ситуации в родах - получите у вашего лечащего врача разрешение на физ.нагрузку типа ОФП.
Если было КС или особые ситуации в родах - получите у вашего лечащего врача разрешение на физ.нагрузку типа ОФП.
Да, с помощью правильных упражнений, верной техники выполнения, дыхания, можно скорректировать работу МТД и уменьшить объем живота.
Да, можно.
После разрешения на физическую активность от вашего лечащего врача
С варикозом — можно.
С тромбофилией — можно при отсутствии флотирующих тромбов.
С тромбофилией — можно при отсутствии флотирующих тромбов.
Да, можно! Физические упражнения дают положительный эффект.
Если вы выполняете рекомендации, соблюдаете технику упражнений, регулярно тренируетесь, результат будет всегда. Возможно, потребуется больше времени, чтобы его отследить.
Вы можете задать любые вопросы в комментариях к урокам — вам отвечают специалисты с фитнес-образованием и врач-реабилитолог
+ в постоянном доступе раздел с ответами на частые вопросы.
+ в постоянном доступе раздел с ответами на частые вопросы.
Курс длится 4 недели и доступен ученицам в личном кабинете еще 3 или 6 месяцев (в зависимости от тарифа) с начала программы.
Наше тело — это отражение нашего внутреннего состояния. Мы тяжелы в прямом и переносном смысле слова. Тяжелы тревогой. Усталостью. Напряжением. Ответственностью. И в этом состоянии мы добиваем себя требованием быть стройной, легкой, сексуальной.
Мы усиливаем стресс самокритикой, стремлением похудеть, ограничениями в еде и наказаниями тренировками.
ВСЕ ХВАТИТ!!! Так нам не выжить! Хватит жить против себя! Девочки, чему меня научил диагноз рак - это безусловному принятию себя. Я ЗА СЕБЯ! Я хочу научить этому вас. Не на словах «любите себя»… а как?
Впервые в вашей жизни мы будем радоваться и благодарить себя за переедания, и пропуск тренировок, за боли и отеки, за срывы и усталость.Мы будем относиться к этому как к сигналам тела… сигнал, что я живу не свою жизнь, что я сошла с маршрута. Мы будем замечать повторяющиеся паттерны и находить первопричины вздутий или усталости и устранять их, а не критиковать себя за переедания.
Это не курс по похудению. Это не фитнес марафон. Да вы вернете свой вес - но это лишь бонус. Ваша цель ведь не цифра на весах? А что? Быть счастливой? Спокойной? Кайфовать от себя безусловно? Любить и быть любимой?
Мы усиливаем стресс самокритикой, стремлением похудеть, ограничениями в еде и наказаниями тренировками.
ВСЕ ХВАТИТ!!! Так нам не выжить! Хватит жить против себя! Девочки, чему меня научил диагноз рак - это безусловному принятию себя. Я ЗА СЕБЯ! Я хочу научить этому вас. Не на словах «любите себя»… а как?
Впервые в вашей жизни мы будем радоваться и благодарить себя за переедания, и пропуск тренировок, за боли и отеки, за срывы и усталость.Мы будем относиться к этому как к сигналам тела… сигнал, что я живу не свою жизнь, что я сошла с маршрута. Мы будем замечать повторяющиеся паттерны и находить первопричины вздутий или усталости и устранять их, а не критиковать себя за переедания.
Это не курс по похудению. Это не фитнес марафон. Да вы вернете свой вес - но это лишь бонус. Ваша цель ведь не цифра на весах? А что? Быть счастливой? Спокойной? Кайфовать от себя безусловно? Любить и быть любимой?