Школа умного фитнеса InsideOut
Делаем женщин сильными изнутри и красивыми снаружи
> 40.000 женщин
прошли программы InsideOut
1.500.000+
человек подписаны на нас в соц. сетях
ОЛЬГА БАЙКИНА
- Автор системы тренировок InsideOut;
- Автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»;
- Профессиональный фитнес–тренер (выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса);
- Сертифицированный тренер французского института DeGasquet, специалист до-
и послеродового восстановления,
специалист по тазовому дну;
- Трижды мама
- Автор системы тренировок InsideOut;
- Автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»;
- Профессиональный фитнес–тренер (выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса);
- Сертифицированный тренер французского института DeGasquet, специалист до-
и послеродового восстановления,
специалист по тазовому дну;
- Трижды мама
ОЛЬГА БАЙКИНА
- Автор системы тренировок InsideOut;
- Автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»;
- Профессиональный фитнес–тренер (выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса);
- Сертифицированный тренер французского института DeGasquet, специалист до-
и послеродового восстановления,
специалист по тазовому дну;
- Трижды мама
- Автор системы тренировок InsideOut;
- Автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»;
- Профессиональный фитнес–тренер (выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса);
- Сертифицированный тренер французского института DeGasquet, специалист до-
и послеродового восстановления,
специалист по тазовому дну;
- Трижды мама
Что такое InsideOut?
Мы помогаем клиентам получить плоский живот, гордую осанку, здоровую спину, восстановить интимное здоровье
15-минутная тренировка InsideOut работает эффективнее 1 часа
в тренажерке
в тренажерке
Упражнения разрешены, доступны и рекомендованы в любом возрасте, для любого уровня подготовки, практически с любыми диагнозами
Мы не сидим на диетах, не худеем и не тренируемся на силе воли. Мы учим привычкам заботы о своем теле на всю жизнь
InsideOut — это целая система тренировок с заботой о теле, его красоте и здоровье
Наши проекты
Клуб по подписке
КЛУБ8.30
Укрепить тело изнутри и сделать спорт приятной частью жизни.
Марафон
Кегель-марафон
Убрать проблему недержания, вернуть чувствительность, восстановить узость влагалища.
Консультация
Консультация с тренером InsideOut
Приобрести консультацию
по вопросам тренировок, техники упражнений и пр.
по вопросам тренировок, техники упражнений и пр.
Курс
Плоский живот за 20 минут в день
Работа с внутренними мышцами кора, соединенная с дыханием и включением мышц тазового дна.
Результаты наших спортсменок
Бесплатные статьи
Любовь Конкина
32 года, 2 детей, в КЛУБе с мая 2022 г.
«Пришла на месяц — но, кажется, это пожизненно»
«Убила» поясницу, качая в зале пресс и ягодицы
Наталья Кулабухова
37 лет, 2 детей, в КЛУБе с мая 2022 г.
Светлана Каменская
40 лет, 3 детей, в КЛУБе с февраля 2022 г.
«Я 10 лет не видела таких цифр на весах!»
«Убила» поясницу, качая в зале пресс и ягодицы
Наталья Кулабухова
37 лет, 2 детей, в КЛУБе с мая 2022 г.
Любовь Конкина
32 года, 2 детей, в КЛУБе с мая 2022 г.
«Пришла на месяц — но, кажется, это пожизненно»
Наталья Кулабухова
37 лет, 2 детей, в КЛУБе с мая 2022 г.
«Убила» поясницу, качая в зале пресс и ягодицы
Светлана Каменская
40 лет, 3 детей, в КЛУБе с февраля 2022 г.
«Я 10 лет не видела таких цифр на весах»
Где нас найти?
Группа Вконтакте
Сообщество Вконтакте с полезными статьями и бесплатными тренировками
Youtube-канал
Занимайтесь с нами по удобным видео-тренировкам
Telegram-канал
Читайте статьи и отзывы, общайтесь с нами
в комментариях
в комментариях
Блог Ольги Байкиной
Следите за актуальными курсами и новостями школы
Блог КЛУБа8.30
Следите за развитием нашего КЛУБа и читайте отзывы участниц
*Instagram — проект Meta, деятельность которой в России запрещена
Частые вопросы
Клуб для тех, кто хочет укрепить тело изнутри и поддерживать его здоровым и молодым. Он работает со всем организмом, в том числе и с мышцами тазового дна.
Но если у вас есть есть проблемы с интимным здоровьем (опущение, недержание), стоит в дополнение к КЛУБу пойти на Кегель-марафон. Он проходит 2 раза в год и направлен в первую очередь на укрепление мышц тазового дна.
Но если у вас есть есть проблемы с интимным здоровьем (опущение, недержание), стоит в дополнение к КЛУБу пойти на Кегель-марафон. Он проходит 2 раза в год и направлен в первую очередь на укрепление мышц тазового дна.
Можно и нужно, если ваш лечащий врач разрешает упражнения ЛФК. Тренировки по системе InsideOut бережно воздействуют на организм, создавая условия для оздоровления - снимают мышечные спазмы, укрепляют глубокие мышцы, подтягивают брюшную стенку и тазовое дно, нормализуют кровообращение и лимфоток, снижают мышечную асимметрию, мобилизуют суставы и связки.
Каждую пятницу в телеграм-канале Ольги Байкиной и в группе ВКонтакте выходит бесплатная зарядка по системе InsideOut.