7 дней, чтобы расправить плечи, поднять грудь и подтянуть живот по системе InsideOut
Участвовать
15-28 сентября
Длительность: 14 дней
Интенсив
«ОСАНКА»
в КЛУБЕ8.30
Узнаёшь себя?
Плечи всё время тянутся вперёд, спина сутулится
Хочется красиво держать осанку, а вместо этого появляется холка
Грудь опустилась, зона декольте выглядит невыразительно
Это про меня
Живот выпирает, даже если качаешь пресс
После работы за компьютером спина гудит, хочется распрямиться, но тело не слушается
Хочется уверенной подачи: заходить в помещение или на встречу так, чтобы все поворачивались на тебя
+ ещё неделя тренировок в КЛУБЕ8.30
Что будет внутри?
15.09 | ПН
08:30
Зарядка «Гордая осанка»
10:00
Лекция «Как, работая с глубокими мышцами кора, получить плоский живот, гордую осанку и поднять грудь»
16.09 | ВТ
08:30
Зарядка «Плоский живот»
08:45
Силовая зарядка на укрепление плечевого пояса
17.09 | СР
08:30
Зарядка на мобильность тазобедренного сустава + ягодицы
10:00
по системе InsideOut, чтобы продолжить и закрепить эффект
Лекция «Паттерны здоровой спины»
18.09 | ЧТ
08:30
Зарядка «Против холки»
08:45
Лекция «Что такое холка и как её убрать»
10:00
Разбор результата ученицы от Оли
19.09 | ПТ
08:30
Зарядка «Укрепляем мышцы спины»
08:45
Тематическая зарядка на декольте
20.09 | СБ
08:30
Завершающая зарядка: осанка
и уверенность в подаче
08:45
Растяжка + закрепление результата