7 дней, чтобы расправить плечи, поднять грудь и подтянуть живот по системе InsideOut + 7 дней усиления результата в КЛУБЕ8.30

15-28 сентября

Длительность: 14 дней

Спринт
«ОСАНКА»

в КЛУБЕ8.30

Узнаёшь себя?

Плечи всё время тянутся вперёд, спина сутулится

Хочется красиво держать осанку, а вместо этого появляется холка

Грудь опустилась, зона декольте выглядит невыразительно

Живот выпирает, даже если качаешь пресс

После работы за компьютером спина гудит, хочется распрямиться, но тело не слушается

Хочется уверенной подачи: заходить в помещение или на встречу так, чтобы все поворачивались на тебя

+ ещё неделя тренировок в КЛУБЕ8.30

Что будет внутри?

15.09 | ПН

08:30

Зарядка Гордая осанка

10:00

Лекция «Паттерны здоровой спины»

16.09 | ВТ

08:30

Зарядка на укрепление КОРА, коррекция гиперлордоза

08:45

Силовая зарядка на укрепление верхнего плечевого пояса

15:00

17.09 | СР

08:30

Мобильность тазобедренного сустава + укрепление ягодиц

12:00

по системе InsideOut, чтобы продолжить и закрепить эффект

Лекция «Как, работая с глубокими мышцами кора, получить гордую осанку, плоский живот, и поднять грудь»

18.09 | ЧТ

08:30

Зарядка ПРОТИВ ХОЛКИ

08:45

Лекция ХОЛКА - откуда взялась и как убрать

16:00

Разбор результата ученицы

19.09 | ПТ

08:30

Зарядка ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

08:45

Тематическая зарядка на ДЕКОЛЬТЕ

20.09 | СБ

08:30

Завершающая зарядка: осанка
и уверенность в подаче

08:45

Растяжка + закрепление результата

Диагностика осанки

КЛУБ8.30 – это система 15-ти минутных тренировок по методу InsideOut:

Как вы получите результат за 15 минут в день?

Гордая осанка

Плоский живот

Сила ягодиц

Плечи расправились, грудь подтянулась

[1]

Уверенность в подаче и в себе

[5]

Осанка ровная, холка уходит

[2]

Зона декольте выглядит лучше

[4]

Живот втянулся за счёт работы глубоких мышц

[3]

Что будет через 14 дней?

Система тренировок InsideOut — это научный подход

Система, созданная под контролем врача-реабилитолога Маргариты
Шатиловой

Все тренировки составлены с учетом рекомендаций международных протоколов восстановления женщин

Тренировки можно и нужно делать при диастазе, пупочной и межпозвоночной грыже*

*не в острый период

Почему в этот раз точно сработает?

Результаты наших спортсменок:

Иду к вам!

Принять участие

1 490 руб

Для участниц клуба участие бесплатно

Доступ к клубу с материалами спринта: с 15 по 28 сентября

Баллы за спринт можно потратить на продление участия в клубе

Как устроен КЛУБ8.30?

Каждый день – 15-минутная зарядка в телеграм-канале.

Вы можете тренироваться онлайн в 8.30 или в записи в удобное для вас время – 80% участниц.

Ежедневные зарядки

Дополнительные материалы

Помимо телеграм-канала у вас есть доступ в личный кабинет с множеством дополнительных материалов.

Мини-приложение, в котором вы отмечаете сделанные тренировки, отслеживаете прогресс и копите баллы, которые можно будет потратить на подарки и мерч в клубном магазине.

Трекер тренировок

Автор системы тренировок InsideOut, укрепления тела изнутри

—

—

Автор книги «Качать пресс должно быть запрещено», бестселлер продается во всех магазинах

Профессиональный фитнес–тренер (выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса)

—

—

Сертифицированный тренер французского института DeGasquet, специалист до- и послеродового восстановления, специалист по тазовому дну

Трижды мама

—

Основательница КЛУБа8.30 — Ольга Байкина

Кто доведет вас до результата?

80 000+ женщин

прошли мое обучение и получили результат!

1,5+ млн

подписчиков в социальных сетях

Профессиональные тренеры системы укрепления тела изнутри InsideOut

Анастасия Дерябина

Николай Бойко

Ирина Махлай

Таша Кольчик

Наталья Матвеева

Татьяна Локтионова

Рекорды России 2024

Самая большая онлайн-зарядка

КЛУБ8.30 — международное фитнес-сообщество

Встречи по городам

Алматы, Батуми, Москва, Екатеринбург, Воронеж, Дубай, Казань, Киров и еще более 50 городов

Сообщество года по мнению GetCourse

Обладатели статуса «Знак качества» от GetCourse

Вся деятельность организована онлайн и размещена на сайтах olgabaykina.com и gc.olgabaykina.ru
ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ МОШЕННИЧЕСТВА

Контакты
Служба Заботы в Телеграм: @zabota8_30
e-mail: info@olgabaykina.ru

Оплачивая КЛУБ8.30, вы соглашаетесь на автоматическое списание ежемесячных платежей. Если хотите отменить автоматические списания, перейдите в свой профиль, уберите галочку рядом с номером своей карты и нажмите «сохранить».

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ

© 2025 InsideOut |
Проект Ольги Байкиной