Светлана садится в машину, зевает и делает глоток кофе. До работы — час с лишним. Впереди школа, сад, пробки, звонки. Автомобиль трогается под её бурчание:
— Утро только началось, а я уже устала…
— Утро только началось, а я уже устала…
Светлана всегда была организованной и дисциплинированной. Руководящая должность, списки дел, планёрки, дедлайны. Была уверена, что всё умеет держать под контролем. Но есть то, к чему не готов даже самый ответственный человек.
Вторая беременность выпала на времена ковида. Светлана вышла на удалёнку сразу после родов. И, казалось, всё пошло по накатанной: работа — семья — быт — снова работа. Но случился сбой. Не в работе. В теле.
Живот не уходил.
Лицо отёчное и грузное.
Вес 64 кг при росте 162 см.
Одежда не сходилась. Диастаз в 3 пальца и разбитость к концу дня. На фото пряталась за детьми и стеснялась показывать снимки. Нет, она, конечно, боролась. Заходила в марафоны, пробовала диеты. Мотивация была, а система отсутствовала.
Вторая беременность выпала на времена ковида. Светлана вышла на удалёнку сразу после родов. И, казалось, всё пошло по накатанной: работа — семья — быт — снова работа. Но случился сбой. Не в работе. В теле.
Живот не уходил.
Лицо отёчное и грузное.
Вес 64 кг при росте 162 см.
Одежда не сходилась. Диастаз в 3 пальца и разбитость к концу дня. На фото пряталась за детьми и стеснялась показывать снимки. Нет, она, конечно, боролась. Заходила в марафоны, пробовала диеты. Мотивация была, а система отсутствовала.
В 15-минутные зарядки InsideOut Светлана не поверила, но на эксперимент пошла.
Готовила с вечера коврик, специально вставала раньше. Первые дни были механикой, а потом случился сдвиг.
Отказалась от кофе по утрам, потому что появилась энергия на рутину. Стало больше ресурса на семью и детей, увеличилась продуктивность на работе. Дальше — больше.
Вернулась в теннис и приобщила к ракетке мужа. Вписала в свой график бассейн. Минус 12 кг — результат системного подхода и дисциплины. И повод для белой зависти у подруги:
Отказалась от кофе по утрам, потому что появилась энергия на рутину. Стало больше ресурса на семью и детей, увеличилась продуктивность на работе. Дальше — больше.
Вернулась в теннис и приобщила к ракетке мужа. Вписала в свой график бассейн. Минус 12 кг — результат системного подхода и дисциплины. И повод для белой зависти у подруги:
— Как у тебя так быстро получилось?
В машине Светлана подпевает, двигаясь в такт музыке. Развезти детей. Потом — в офис. Бассейн между секциями, теннис с дочкой. Авто трогается под бодрый трек и оптимистичное:
— Привет, новый день!
— Привет, новый день!
Чтобы вернуть тело, энергию и себя, нужно начать с малого. В КЛУБе8.30 15-минутные зарядки превращаются в привычку заботиться о себе. А дальше — изменения приходят сами.
Попробуй сама. Можно начать с одного месяца, чтобы почувствовать эффект. А если хочешь основательно подготовить тело к Новому году, бери абонемент по скидке на 3 или 6 месяцев.