Тело женщины кардинально меняется после родов, ему нужны особые упражнения, которые будут укреплять глубокие слои кора, в том числе тазовое дно.
Нормально, если ты родила
До 30 мы могли жить без спорта и есть что угодно, сейчас возраст работает против нас: изменился гормональный фон, уровень физической активности.
Нормально, если тебе 35+
Просто пришло время заняться собой.
ты же не фитнес-тренер и не врач! Я тоже когда-то думала, что подтекание мочи - это к гинекологу, торчащий живот - к гастроэнтерологу, а больная спина - к неврологу. Ходила по врачам, но проблемы не решались.
Нормально, если ты растеряна и не знаешь, что делать,
А оказалось, все эти симптомы лечит правильный фитнес.
значит, пришло время поставить себя на первое место и создать довольную маму и счастливую жену.
И это нормально забыть о себе, когда дети маленькие,
Такое состояние и такие мысли - это нормально
Тело женщины кардинально меняется после родов, ему нужны особые упражнения, которые будут укреплять глубокие слои кора, в том числе тазовое дно.
Нормально, если ты родила
До 30 мы могли жить без спорта и есть что угодно, сейчас возраст работает против нас: изменился гормональный фон, уровень физической активности.
Нормально, если тебе 35+
Просто пришло время заняться собой.
ты же не фитнес-тренер и не врач! Я тоже когда-то думала, что подтекание мочи - это к гинекологу, торчащий живот - к гастроэнтерологу, а больная спина - к неврологу. Ходила по врачам, но проблемы не решались.
Нормально, если ты растеряна и не знаешь, что делать,
А оказалось, все эти симптомы лечит правильный фитнес.
значит, пришло время поставить себя на первое место и создать довольную маму и счастливую жену.
И это нормально забыть о себе, когда дети маленькие,
Но есть более серьезная проблема по сравнению с тем, что ты чувствуешь сейчас.
Это то, как ты будешь жить дальше, если так и не найдешь времени на себя и свое тело…
Наше тело - это костюм, который нам дали один на всю жизнь. Нет возможности купить новый. И мы живы, пока наш костюм цел и невредим, пока мы относимся к нему бережно.
Продолжая жить «на износ», мы сокращаем годы и качество своей жизни.
Женщина сталкивается с дополнительным вызовом - менопаузой, и от того, какой образ жизни мы ведем сейчас, зависит как скоро она наступит и какие последствия принесет. В этот период истощаются мышцы и кости, и будет целесообразно ввести на регулярной основе тренировки уже сейчас.
Но все может быть совсем по-другому. Самое время заняться собой и
ПОЛУЧИТЬ ОТ ПОДРУГ ПРОЗВИЩЕ «ВЕДЬМА»
Только представь:
Как ты любуешься своим отражением. Тебе хочется заботиться и баловать себя
Как ты счастлива, что выглядишь и чувствуешь моложе своих лет
С мужем начался новый медовый месяц
Ты чувствуешь силу тела, энергию и ресурс менять свою жизнь
Дети видят молодую, довольную, красивую, спортивную маму, гордятся ей и хотят быть похожими на нее
Ты стала уверенной в себе, расправила плечи и гордо идешь по жизни улыбаясь… ну ВЕДЬМА
Заканчивалось все разочарованием в себе: я ленивая, я не организованная.
Нет, ты не ленивая, это тело защищало тебя от опасной нагрузки!
Уверена, до этого дня ты уже не раз пыталась похудеть:
Качала усиленно пресс, но начинала болеть спина
Покупала абонемент в спортзал, но результата не было
Начинала бегать, и тебя даже не смущали подтекания мочи
Садилась на жесткую диету, после чего срывалась и объедалась
«Незачем ремонтировать фасад, когда канализация неисправна!»
Фаина Раневская
Классический фитнес работает с фасадом: как я выгляжу?
Система тренировок INSIDEOUT укрепляет тело изнутри: как я себя чувствую?
Я смогла вернуть свое сильное и стройное тело, когда укрепила мышцы кора. Сначала ушли подтекания мочи, боли в спине, диастаз и сутулость. А уже затем появился плоский живот, рельеф и попа-орех!
Самое раннее через два месяца после родов. Если было КС или особые ситуации в родах - получите у вашего лечащего врача разрешение на физ.нагрузку типа ОФП.
Да, с помощью правильных упражнений, верной техники выполнения, дыхания, можно скорректировать работу МТД и уменьшить объем живота.
Да, можно.
После разрешения на физическую активность от вашего лечащего врача
С варикозом — можно. С тромбофилией — можно при отсутствии флотирующих тромбов.
Да, можно! Физические упражнения дают положительный эффект.
Если вы выполняете рекомендации, соблюдаете технику упражнений, регулярно тренируетесь, результат будет всегда. Возможно, потребуется больше времени, чтобы его отследить.
Вы можете задать любые вопросы в комментариях к урокам — вам отвечают специалисты с фитнес-образованием и врач-реабилитолог + в постоянном доступе раздел с ответами на частые вопросы.
Курс длится 6 недель и доступен ученицам в личном кабинете еще 6 месяцев с начала программы.